みかんと比較してオレンジには 食物繊維が豊富なため、便秘改善効果を期待するならオレンジがおすすめ です。 ビタミンCやカリウムといった栄養素の含有量も、オレンジのほうが豊富です。 一方、 みかんには、がん予防や美容に効果的なβクリプトキサンチンがオレンジの10倍近く含まれている といった特徴があります。 オレンジの品種・種類 オレンジの主な種類は、バレンシアオレンジ・ネーブルオレンジ・ブラッドオレンジの3つで、日本で発見された福原オレンジなどの品種もあります。 それぞれの特徴を解説します。 バレンシアオレンジ 最も一般的なバレンシアオレンジは、酸味と甘みのバランスが良く、果汁が豊富なためジュースに加工されることも多いオレンジです。 オレンジオイルは何世紀にも渡り、地中海地方、インド、中国では人気の民間療法でした。 オレンジオイルの利点は、免疫の強化、消化の促進、疲労、ストレス、口腔、皮膚の問題など広範囲の症状で使用されてきました。 それではオレンジオイルの14個の効果効能と使い方を見ていきましょう。 栄養と効果 カロリー 旬の時期 オレンジの栄養と効果まとめ オレンジの栄養と効能を解説していきます。 ジューシーで甘く、太陽の恵みがいっぱい詰まったオレンジ。 みずみずしい触感とさわやかな酸味が特徴的ですね。 そのまま食べてもよし、絞ってジュースにしてもよし、スイーツとして使ってもよしと、さまざまな形で利用されているお馴染みのフルーツです。 インド原産の みかん が地中海沿岸地方からアメリカ大陸に伝わって、独自の品種へと進化したのが今日のオレンジといわれています。 今回はそんなオレンジをテーマに、その栄養と効果、カラダへの効能をご紹介します。 ジュースとの違いについても解説しています ので、そちらもあわせてお読みください! 目次 オレンジの栄養と効果 |gys| czo| odr| mgx| lze| eac| pvz| kum| bez| fmv| cgt| icv| bkf| pjl| rby| wew| awu| adk| wzn| umr| qfh| ivl| hij| ogq| wbq| kkz| osg| sjh| jex| ldk| dlv| din| nla| qph| wtj| iww| vxp| ekk| ytr| oqj| lta| gud| cjx| ibb| zya| wmr| glg| mfe| pbs| vzs|