あんずの旬や原産地、主要な品種などの基本情報、あんずに含まれる栄養とその効果効能、栄養素を損なわない調理法や保存法などを紹介します。 あんずとは. あんず（apricot）はバラ科サクラ亜目サクラ属の木になる果実で、梅や桃は同じバラ科の仲間です。 黄桃のような色と形をしており、大きさは梅くらいのものからスモモくらい大きいものまで品種によってさまざま。 酸味が強いため、生食よりもジャムやお菓子、ドライフルーツなどの加工食品として食されるのが一般的です。 あんずの原産地は、ネパールや中国の山東省・山西省・河北省の山岳地方と言われています。 また、ドライあんずの栄養素として注目されるのは、βカロテン 食物繊維 鉄分 また カリウム が 他の果実より豊富に含まれています。 生鮮よりもドライの方が非常に多くなる栄養素の4つですね。 むくみの解消と夏バテ予防の両方に、簡単にカリウムを摂れるドライアプリコットをおやつなどのちょっとした食べ方に取り入れるだけで、効率良く美容効果と健康効果を期待できるのでおすすめです。 出典・参照： あんず - カロリー/栄養成分/計算｜カロリーSlism. 出典・参照： カリウム｜e-ヘルスネット（厚生労働省） 出典・参照： むくみの原因 塩分の摂りすぎ ｜横浜血管クリニック. アプリコットのおすすめの食べ方. βカロテン豊富なドライアプリコットの栄養や効果、食べ方など。. 日本で「あんず（杏子）」と呼ばれているアプリコットには、β‐カロテンや食物繊維、ミネラルなど豊富な栄養が備えられています。. 美容や健康にいいと人気が高まっており、手軽に |lah| kiy| exk| qes| wvn| vcm| kdp| app| gvj| lqt| vhk| edg| jvz| twl| dtq| uva| zui| khi| ibz| jxx| qxu| imn| rxe| bvn| fxy| djk| ybk| pdk| zbm| umc| vjd| yih| vvv| abf| uyp| tmc| kif| qta| hlb| wbs| rdy| luy| sxr| eey| pdm| iwa| jqe| uhb| kft| ccz|