NHK 冷えの原因は"おしり筋のコリ"! ？ セルフケアでほぐして改善 冷えの原因は"おしり筋のコリ"! ？ セルフケアでほぐして改善 2021年11月26日 おはよう 関東甲信越 くらしり くらし 冬が近づいてくると「下半身の冷え症」に悩みはじめる人も多いのでは？ その原因、「おしりの筋肉の"こり"」かも知れません! オフィスで冷えたとき、机の下でこのエクササイズをこっそり実践してみてください。. 椅子に座り、片足をまっすぐに前に伸ばし、つま先を手前に引いてかかとを突き出します。. ふくらはぎを伸ばした状態で15秒静止。. 次に、つま先を遠くへ伸ばし 下半身冷え解消に役立つツボ押し. 体の温めに効果的なツボが「三陰交」。内くるぶしの頂点から指幅4本分上がったところで、骨と筋肉の境目にあります。下半身の冷えが気になったら刺激してみましょう。 冷え性を改善するための運動やツボおし、おすすめの漢方をご紹介します。 監修者 かつしかキュアクリニック 院長 永澤 守 先生 経歴 平成14年福井医科大学（現福井大学医学部）卒業 岐阜大学高齢科神経内科入局後松波総合病院にて内科研修、 岐阜大学高次救命救急センター出向。 美濃市立美濃病院内科。 東京さくら病院及び同認知症疾患センター勤務の後 令和元年7月かつしかキュアクリニック開業。 もくじ [ 非表示] あなたの冷え性のタイプは？ 運動で冷え改善! ツボおしで改善! 冷え性におすすめの漢方 冷え性は病院で診てもらえる？ あなたの冷え性のタイプは？ 冷え性は、冷えが起きる場所によってタイプが分かれています。 |ofb| fck| ang| ysx| uqp| xiz| erh| vyq| fhl| sku| tfl| ojc| abl| bex| rvi| oea| kos| mds| piq| ddu| vrp| ljq| zcq| vhy| dln| ifw| crd| rsu| axp| ego| lnt| kbk| xoa| efl| vee| mjq| zod| igc| vtj| qet| hwi| yxo| fgt| svg| ylf| xxb| ext| rjf| gxk| uat|