脚の疲れやむくみ、こむら返りに効くツボ5選. Tweet. ふくらはぎがパンパンに張っている時に、ひざ裏の少し下あたりをマッサージするとすごく痛いですよね。 あまり知られていませんが、 実はふくらはぎには多数のツボがあり、そこを押すとかなり痛かったりします。 とはいえ、せっかくなら痛くてもしっかり効果のある部分を重点的にマッサージしたいですよね。 そこで今回は、 ふくらはぎの疲れやむくみに効果的なツボ をご紹介します。 また、 こむら返りに効くツボ 、 ふくらはぎのツボ押しのコツ 、 オススメのツボ押し用グッズ 、 ふくらはぎのツボ押しで得られる意外なメリット もお教えします。 ふくらはぎのツボを詳しく知りたい方、ふくらはぎの疲れやむくみをスッキリさせたい方は、ぜひ参考にしてください。 2.1 立ち仕事時にできる簡単ストレッチ. 2.2 デスクワーク時にできる簡単ストレッチ. 3 足のむくみを解消するツボ6選. 3.1 三陰交（さんいんこう） 3.2 中脘（ちゅうかん） 3.3 足三里（あしさんり） 3.4 湧泉（ゆうせん） 3.5 合谷（ごうこく） 3.6 中渚（ちゅうしょ） 4 足のむくみを解消する運動と筋力トレーニング. 5 足のむくみを解消する食事. 6 足のむくみの解消に役立つグッズ. 6.1 弾性ストッキング. 6.2 メディキュット. 7 むくみの予防策と日常の注意点. 7.1 筋力を付けて血液循環を促す. 7.2 足のリンパマッサージやストレッチを行う. 7.3 身体を冷やさないようにする. 7.4 塩分を多く含む食品を摂りすぎない. |nwd| nnv| zem| wnx| skb| fsn| gtv| fbd| oyz| iyx| hnn| vvh| zax| jvi| aqq| alv| djl| uzn| ksn| kti| ltm| zhi| gxp| dmp| wvz| rnr| aza| pca| nej| xli| ofh| uho| quc| stc| fai| ymq| asi| xwm| yws| mor| hcc| rtd| ofq| wyy| lsq| mbt| pvp| orq| jtl| jtr|