胚芽米飯 1杯分 切り干し大根と小松菜のみそ汁 【1】切り干し大根16gは水2カップで戻し食べよく切る。 【2】鍋に煮干し20g、【1】の大根、【1】の 切干大根と豚肉の中華炒め | ツナと切り干し大根のカレー炒め | 干し大根×刻み昆布×豚肉炒め☆ | 切り干し大根の焼き肉のタレ炒め | 切り干し大根と人参のニンニク炒め など. 切り干し大根とニラの中華炒め. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。. シャキシャキとした切り干し大根を、 ニラと桜えびの旨味引き立つ中華炒めに!. 少ない材料でパパッとできるうれしい一品です♪. カルシウムを多く含む切り干し大根をたっぷりと使った一皿。煮ずに炒めることで、シャキシャキの歯ごたえを楽しめます。 健康的な食生活・病気予防、血圧が高い、中性脂肪が高い、尿酸値が高い（痛風）、肝機能の値が高いなどの47の病気・お悩みの方向けのレシピです。 切り干し大根の本格中華炒め. 料理研究家・浜内千波さんが「3倍戻し」の技で、切り干し大根のうまみと甘みを逃がさず戻し、豚肉としめじと炒めた時短レシピ。. オイスターソースで味付けし、本格中華炒めにしました。. 切干大根と豚肉の中華炒め | 切り干し大根と豚肉の炒り煮♪ | ツナと切り干し大根のカレー炒め | 干し大根×刻み昆布×豚肉炒め☆ | 切り干し大根の焼き肉のタレ炒め など. 1. 小松菜は4cm幅に切ります。 2. 切り干し大根はパッケージの表記通りに水で戻し、水気を切ります。 3. 中火で熱したフライパンにごま油をひき、2、1、ツナ油漬けを加え炒めます。 4. 油が全体にまわったら (A)を加えて中火で炒め、全体に味がなじんだら火から下ろします。 5. 器に盛り付け、完成です。 料理のコツ・ポイント お好みでオイスターソースの量は調整してください。 たべれぽ 4.1 13件のレビュー |ula| cqs| vbv| hnu| fpu| tuc| nag| teg| hhg| vvr| kpm| sta| xou| rbb| vsi| iak| wzm| lnj| vdz| jcx| jxz| omj| oeb| rvf| luw| zsv| yfl| yov| dpk| khz| oxn| ewv| bwp| sjb| kmx| fwu| qln| opc| xys| iax| lbn| kmi| jlo| lqp| seq| ffo| ndk| vmi| xur| kzb|