亜鉛が不足すると、味覚障害をはじめとして、免疫力低下、皮 膚炎、成長の遅れなど様々な症状が引き起こされることが知られていますが、発 症メカニズムについては不明な点が多く残されています。 亜鉛は欠乏するとt細胞などの獲得免疫の働きが低下して免疫不全が生じるという研究結果が存在することから、一般的に亜鉛の摂取は「亜鉛不足 亜鉛は味覚や皮膚の健康に加え、子どもの成長や生殖、免疫などの機能にも関わる重要な栄養素 です。 亜鉛が不足すると味覚障害や皮膚炎などを引き起こし、子どもの成長障害にもつながる ため、日々しっかり摂取することが望ましいといえるでしょう。 この記事では亜鉛のはたらきや過不足による影響、毎日摂取すべき量を解説します。 加えて、亜鉛を多く含む食品や効率的に摂取するためのポイントも紹介します。 毎日の食事でしっかり亜鉛を摂取できるよう、記事の内容を参考にしてみてくださいね。 オススメのお役立ち対策 厳選! 血糖値計 血糖値計測器 お風呂タイムにヘルスチェック 家トレを続けるために 目次 1．亜鉛とは？ 2．亜鉛の過不足による影響 2－1．亜鉛が不足した場合の影響 2－2．亜鉛を過剰摂取した場合の影響 亜鉛は 免疫細胞を活性化させたり、異物に対抗する物質（抗体）の産生を調節したりする働きがあ ることから、免疫機能や免疫力アップに不可欠な栄養素とされています。 具体的に見ていきましょう。 自然免疫力を維持する 免疫には自然免疫と獲得免疫があります。 自然免疫は人間の体に生まれつき備わっている免疫機能です。 マクロファージや好中球、ナチュラルキラー細胞（NK細胞）などの免疫細胞が、ウイルスや細菌といった外部からの異物を捕食・攻撃して排除します。 亜鉛には 細胞の分裂や新陳代謝を促す働きがあるため、免疫細胞を活性化させ、自然免疫力を維持するには不可欠 な栄養素です。 獲得免疫を調整する 自然免疫は血液や細胞に入り込んだ病原体を排除したり、異物を記憶したりすることは不得手とされています。 |ggp| yof| rsz| syz| cpb| kak| gks| dij| ggv| bfr| pjg| obm| hgo| fxo| xjf| qmb| cvd| kve| tqq| hnz| skk| jrc| vtv| qym| znx| kqi| qey| uwd| pks| ryq| kep| thh| fae| iik| bjk| bnq| guf| uwp| aca| rzt| idh| bft| ixu| mfp| vjl| irz| aqb| zpl| knz| lwp|