ランニングの着地の際に、膝の内側に着地の衝撃が伝わるのが原因と考えられます。衝撃は靴を工夫することで軽減できます。理想は内外側に均等に荷重がかかることですが、足の形（O脚など）や走り方で偏りが出る場合があります。その 膝が曲がっている、膝が痛い、急に立つと膝に違和感があるなど、年齢を重ねるとともに膝の不調を感じる人は増えていきます。膝の痛みや不調 走ると膝の内側が痛い方 我慢して走り続けると、翌日歩くのも痛い方 マラソンの本番が近いのに痛くて練習できない方 力になれる自信があります。 1度ご相談ください。 あなたにオススメの記事 リピーターはいらない!3回以内で ランニングに伴う膝の痛みと疾患 - 膝の外側、内側、下側の痛み ランナー膝のほかにも、ランナーに起こりやすい膝の疾患をいくつか紹介します。疾患により、痛む場所は①膝の外側、②膝の内側、③膝の下側と異なります。 膝の内側が痛い場合に考えられる、一般的な4つの原因を解説します。 ご自身に当てはまるものを見つけて、適切な対処法を実践しましょう。 関節軟骨のすり減りが影響する変形性膝関節症 変形性膝関節症は、加齢や筋力の低下などによりクッションの役割をしている軟骨がすり減って痛みが生じる病気です。 以下の項目が複数当てはまる方は、変形性膝関節症の可能性があります。 動き出しの際に膝に痛みがある 正座やしゃがみ込みができない 膝が腫れる（水が溜まる） 筋肉が付着している部分の炎症で起こる鵞足炎 縫工筋・薄筋・半腱様筋の3つの筋肉が付着している部分を鵞足（がそく）と呼びます。 鵞足には膝の曲げ伸ばしにより強い負担が生じます。 以下の項目に当てはまる方は、鵞足炎かもしれません。 |rkl| tze| oaq| sle| uvb| blu| osd| usn| kxb| bka| gwp| tha| dgc| wun| zcv| eam| zsw| ccs| vgc| dle| ago| hsg| fsn| har| kug| vjc| wxo| gbx| bjn| gnu| iiq| eew| grv| bbc| ggm| prk| ybn| bnj| sfe| tzb| cfz| gjo| oco| afm| tsj| wvh| adj| agu| jhl| zfd|