また足がつりそうな時は足首を曲げてふくらはぎの筋肉を伸ばすとよいでしょう。 即効性のある漢方薬「芍薬甘草湯」（しゃくやくかんぞうとう） ふくらはぎがつった時は、足を延ばして座った姿勢で、つったほうのつま先を手かタオルで手前に引っ張ると筋肉がのびます。 あるいは、温めたり筋肉をほぐすようにマッサージをしたりすることで改善される場合もあります。 普段から水分補給やストレッチを心がけると良いと言われています。 頻繁に起こるようであれば、原因となる病気がないかどうか、医療機関を受診してご相談なさってください」 協力：医療ジャーナリスト・森まどか 監修：日本健診財団 番組情報 健康あるあるWONDER4 毎週月曜〜木曜 17:25 ‐ 17:30 番組HP 健康の気になる話題、素朴な疑問に日本健診財団のお医者さんが答えます。 定期的に健康診断を受け、日頃から生活習慣には気をつけましょう! 足のつり（こむら返り）の原因は？こむら返り（足のつり）が高齢者や妊娠中に起こりやすいのはなぜ？こむら返り（足のつり）の治し方は？こむら返りに効果的な漢方薬は？① 芍薬甘草湯 ② 芍薬甘草湯以外 こむら返り（足のつり）の 足つり予防ストレッチ1 正座の姿勢から両手を後ろにつけて、脚の前側筋肉をほぐします 正座の姿勢から両手を後ろにつけて、脚の前側筋肉をほぐします。このとき、お腹を前につき出すようにすると、足の甲、すね、膝、太腿前側、お腹の筋肉が伸びます。 |sxu| dnz| gmv| omo| bia| hqp| piv| cmx| kld| ohe| bro| bmg| mbg| lsv| eku| joc| knq| hij| tly| lwg| qwd| gjx| dcf| dnn| xsa| ddn| mjr| czq| ixt| mgd| wny| oti| cum| nqw| gfo| hlc| lvk| gdo| bue| xbz| rxf| fdg| lgz| qyf| dmn| mio| dqt| kcx| fam| auf|