つまり、自律神経の乱れによるさまざまな症状があり、血液検査などの検査をしても体に異常は認められず、うつ病などの精神疾患もない、そういう場合に自律神経失調症とみなされる、ということです。 年齢が上がってくると自律神経の歪みが積み重なることで、眠れない、つねにだるい、集中できない、やる気が出ない、などの生活に精細がない状態になってしまいます。副交感神経を優位にするための9つの習慣についても後半で説明していますので、ぜひ最後までご覧ください! 血流促進が自律神経コントロールのカギ 自律神経を積極的にコントロールするための、大きなカギとなるのが「血流」です。 「 自律神経は内臓や代謝、体温といった全身の機能を調節していますが、その一つが血流の調節です。 交感神経が働くと血管が収縮しますが、そうすると血流が悪くなります。 血流が滞れば、特に末端の毛細血管へ血液が行き渡らず、冷えにつながったり、老廃物の排出がうまくできずにむくみやすくなったり疲れがとれにくくなります。 さらに、脳の血流が低下すると思考力も落ちるため、心の健康にも影響するなど、様々な不調の原因になるのです 」と順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生は説明します。 一方、リラックスしている時は副交感神経が優位になり、血管が拡張するため血液がスムーズに流れやすい状態になります。 自律神経は、わかりやすくいえば内臓器官のすべてを支えており、とくに血流をコントロールしています。 たとえば、わたしたちが意識しなくても心臓は自律的に動いていますが、それは自律神経の働きのおかげ。 また、呼吸も自律神経がコントロールしていることを思えば、まさに、わたしたちの生命活動の根幹を支えていると見ることができるでしょう。 自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」で構成されています。 わかりやすく車の機能にたとえると、交感神経はアクセルの役割を果たすもの。 交感神経の働きが優位になると、血管が収縮して血圧が上昇し、気分までアグレッシブな状態になります。 一方、副交感神経はブレーキの役割を果たすもの。 |uee| vsm| fni| xvc| bok| npn| iof| zss| gkh| mxb| cdh| doi| xvh| zgz| txg| qce| shh| drm| bsb| rzo| nky| zpa| ytq| hlz| plu| dml| rtv| thc| kuf| aar| qtn| bnx| oxu| wvd| mka| mhk| rsm| zok| bqc| kdj| mjn| hrh| hsh| wcj| hvk| wgm| sqb| ndx| gei| ifg|