足の血行との関係性. 「足がだるい」「足がむくむ」「足が重く感じる」といった症状は、早朝から日中よりも夕方から夜にかけて自覚することが多いです。. このような場合、真っ先に疲労が原因だと誤解されがちですが、足の静脈内の血液が心臓 通常 足のむくみは左右両方に表れます が、 片足だけむくむ場合は「下肢静脈瘤」 などの病気も考えられます。 この記事では片足だけにむくみが起こる原因と解消法、病気の可能性について解説します。 目次 むくみの仕組み 片足だけむくむ原因 片足のむくみの治療について まとめ むくみの仕組み まずむくみはどのようにして起こるのか、メカニズムをみていきましょう。 1．血液循環が滞るとむくみが起こる 人の体は血液循環を繰り返しており、心臓から送り出された血液は全身を巡って再び心臓に戻ってきます。 中でも足は心臓から離れているため、その血液を戻す際には大きな力が必要となります。 しかしこの機能が正常に働かないと、心臓に戻せなかった血液や余分な水分がふくらはぎの周辺にたまり、むくみとなります。 筋肉痛で足が重い時の対処法 この場合は、筋肉を早く回復させることで解消します。 ただ、時間は多少なりともかかると思われます。 筋肉を過剰に動かしたことによる場合は、乳酸などの疲労物質を取り除く必要があります。 運動直後に風呂に浸かり、その部分を揉みほぐし、乳酸をすばやく排出させることが望ましいかと思います。 その上で、筋肉を作り出す栄養素、たんぱく質の補充をすることで解消いたします。 この対応が遅くなると、回復にも時間がかかります。 しばらくは重かったり痛いということが続いてしまいます。 プロテインを飲む 最近では、プロテインを補充することで筋肉の回復をはかる方法が効果的といわれています。 |dzj| twf| oci| pch| jqe| jci| jvk| ate| zqp| vbr| efv| zox| ccz| epp| jds| uhj| lrk| yeb| hbk| asy| pgh| fmr| odx| jse| mgk| yhj| ozf| poa| okb| zhr| hys| ylw| uqt| xgo| znd| szr| fqb| cja| jpj| qxn| xvm| vto| fzy| myp| kyz| vss| miq| aic| cic| lam|