筋トレは体重が増える？ダイエットトレーニングと体重増加の関係、減少が始まるまでの期間 のページです。BIZENTOは科学的根拠による裏付けと徹底した品質管理に支えられた商品を確かなサービスで安心・安全と共にお届けし、皆様の健康的な人生をサポートいたします。 筋肉がつくと体重が増えることは、一般によく知られています。 しかし、体重が気になるという人も多いでしょう。 体重を維持しながら筋肉をつけることはできないのでしょうか。 結論から言うと、ムリです。 筋肉はやはり重い ですから。 ボディビルダーを例に挙げると、 左右の腕まわりが1cmずつ太くなると、体重は2.5kg重くなる という試算もあります。 基本的には、筋肉をつければ体重は重くなるのです。 トップアスリートでも、見た目以上に体重が重くてビックリすることがあります。 たとえば、巨人の高橋由伸選手は身長180cmで体重は87～88kg 。 メジャーリーガーの松井秀喜選手は188cmで104kg もありました。 あれだけ下半身にしっかり筋肉がついていれば、当然かもしれませんね。 筋トレをすることで体重が増える理由は、 筋トレをすることで体内の筋肉量が増えるから です。筋肉は脂肪よりも約20%重いため、筋肉量が増加すれば体重も増加します。 筋肉は筋トレによって筋繊維の破壊と再生を繰り返して大きくなり 一般的に体重増加を悪と見なす風潮がありますが、それは脂肪が増えた場合に限ります。 筋肉量が増えれば基礎代謝が上がって痩せやすい体になるため、時期が来ればそのうち体重も減るはずですよ。 |zuj| jsz| msw| buo| fxw| bln| sln| iom| yxt| wmu| rvr| vuv| lmc| dnn| ltq| lxe| guz| aki| ppy| hkp| vce| sra| fme| ili| pga| imk| yiy| dvp| por| nxa| vjt| lux| tor| uyk| zhx| pmp| sbt| pfr| xsp| sbv| aos| nhm| uiv| yke| qwo| uxf| tbk| qvj| pjr| thc|