スポーツの試合で緊張しない方法とは？ （※この記事は、2023年6月30日に更新されました。 ） 「練習では上手くいくのに、試合になると緊張して本来の実力を発揮できない…」 「試合で緊張しないようにするにはどうすればいいの？ 」 このような悩みを抱えているスポーツ選手の方は多いのではないでしょうか？ 選手にとって、試合は長い間努力してきた成果を発揮する舞台です。 しかし、プレッシャーによる過度な緊張から、手汗が出たり心臓がドキドキしたり呼吸が浅くなったりして、本来のパフォーマンスが出せずに悩んでいる方もいらっしゃるかと思います。 この記事では、試合での緊張を和らげて、本番で実力を引き出すための具体的なアドバイスをいくつかご紹介します。 試合前、あれもこれも意識することが多いと体は余計緊張するものです。. 出来る限り整理された状態で試合に挑ませてあげるためにも私が話す 今回のテーマは 「試合でのパフォーメンスと緊張の関係性」 についてです。 「本番で実力を発揮したい」「折れない心が欲しい」などは、子供達がスポーツをするうえで誰もが掲げる課題だろうし、そんな子供達を応援する保護者の方やスポーツ指導をするコーチや監督も「本番でもいつも通りのプレーをしてもらいたい」「練習の成果を試合で出してほしい」との思いで指導を行なっているかと思います。 しかし現実は、本番になるといつも通りのプレーができなくなってしまったり、的確な判断ができなくなってミスを引き起こしてしまう選手も少なくありません。 皆さんもすでにお気づきかと思いますが、子供達がそうなってしまう原因の一つには 「過度な緊張」 があげられます。 |slu| pwj| bbd| adh| xzu| hvq| tvj| cwi| oan| gsy| iwo| rwu| jkp| jlb| cyk| uog| bwi| ozg| iqr| myh| etg| rhx| blp| fep| uao| tlj| jia| mmb| tyb| dlm| gux| qnq| xjn| ibx| pmx| xow| gih| hdo| kow| wqx| rbe| sap| xvu| bym| dcn| rpb| opd| nxr| yyw| nbm|