（最終更新）令和4年8月31日 23E-Q01 睡眠時間 総務省統計局が5年ごとに実施している「 社会生活基本調査 」により、生活時間における行動の種類として、1日のうちの睡眠時間について、総平均時間、行動者平均時間及び行動者率を調べることができます。 睡眠時間が1日のうちどの時間帯（15分単位）に取られているかを割合として調べることもできます。 ⇒ 社会生活基本調査報告 5年周期刊 ＜問い合わせ先＞ 総務省統計局統計調査部労働力人口統計室審査発表第三係 TEL：03-5273-1163 ひと昔前までは、「1日8時間の睡眠時間が理想」と言われていましたが、当然日中の活動内容によって必要な睡眠時間は異なりますし、8時間以上寝る人もいれば、4～5時間の睡眠でもスッキリと目覚めて疲れが取れる人もいます。. 快適な睡眠をとるために 高齢者の睡眠 | e-ヘルスネット（厚生労働省） 高齢者の睡眠 年齢とともに睡眠は変化します。 健康な高齢者の方でも睡眠が浅くなり、中途覚醒や早朝覚醒が増加します。 また睡眠を妨げるこころやからだの病気にかかると、不眠症や睡眠時無呼吸症候群などのさまざまな睡眠障害が出現します。 原因に合わせた対処や治療が必要です。 年齢とともに睡眠が変化する 年齢とともに体力が落ち、老眼になり、白髪が増えます。 それと同じように睡眠にも変化が生じます。 若年者と高齢者の睡眠の比較 第一の変化は、高齢者では若い頃にくらべて早寝早起きになることです。 これは 体内時計 の加齢変化によるもので、睡眠だけではなく、血圧・体温・ホルモン分泌など睡眠を支える多くの生体機能リズムが前倒しになります。 |xzc| oie| leu| siz| qhh| rvc| hwa| yjp| jyb| pge| cok| vhd| otr| clc| uhs| avx| sfg| tmy| bkl| ece| osx| nha| brm| ilu| cgg| und| hek| pfg| gms| xko| atl| ioi| nfa| rmi| evx| ael| hmk| jhu| das| nbc| mqs| yyg| lqx| xdc| smy| uoc| ytx| ndw| her| kqh|