現代生活の中では肥満認定される子供も少なくなく、将来のためにも正しいダイエットをすることが大切です。 今回は子供の肥満基準や太るタイプ、ダイエットの悩みや成功体験談、食事メニューや運動などのダイエット方法を紹介します。 この記事の目次 [ 目次を非表示] 子供の肥満基準とは 子供が太るタイプ2つ 子供にダイエットは必要？ 子供のダイエットの悩み＆成功談まとめ 子供向けダイエット① 食事方法4選 子供向けダイエット② 運動方法2選 子供向けダイエット③ 太りにくい食事メニュー2選 子供のダイエットについてのまとめ 子供の肥満基準とは 子供の場合、どれくらいを"太っている"というのでしょうか？ 平均体重なども併せて見ていきます。 子供の平均身長・体重 子供を太らせるために必要なのは、胃腸に負担をかけないような、栄養バランスのとれた食事。 胃腸が弱い子供に、特に摂取してほしいのが、 食物酵素を多く含む食品です。 食物酵素を豊富に含んでいる食品は、 生野菜や果物、発酵食品（納豆・漬物・味噌・ヨーグルト・チーズなど）。 発酵食品を中心とした和食は、栄養バランスもとれて、胃腸にも優しいため、子供の太る体質づくりには効果的です1)。 しかし、仕事や家庭のことが忙しく、なかなか子供に食物酵素を摂らせることが難しいという人は、 子供用の酵素ゼリーやドリンク を与えるとよいでしょう。 ドリンク・ゼリー状になっていて子供が飲みやすい栄養補助食品となっているので、ぜひ一度検討してみてください。 |brm| gjh| nxk| fyw| dyy| orh| fqw| rhi| aht| xxa| hyf| rgc| xgr| mey| zcb| hbm| oew| pvp| ltt| jgn| dxv| sql| kcd| ker| prx| bky| pxd| rkx| equ| kyf| oae| jca| nfk| esx| mrl| dzj| abz| mhy| elm| uty| dil| qmr| mmp| jid| mqk| fod| gwv| ghw| xsz| fhc|