青梗菜 3束 シーフードミックス 120g にんにく 2かけ 赤唐辛子 1/2本 酒 大匙1 塩 小匙2/3 胡椒 少々 サラダ油 大匙1 作り方 1 冷凍シーフードミックスを解凍する。 ボールに水と塩小匙1を入れ、そこへ冷凍シーフードミックスを入れておく。 2 にんにくを潰してから みじん切り 、赤唐辛子を 小口切り 、青梗菜を ざく切り にする。 3 フライパンにサラダ油、にんにく、赤唐辛子をにんにくの香りが出るまで 弱火 で熱する。 4 シーフードミックスの水気を切り、フライパンへ。 酒を入れて炒める。 5 青梗菜の茎の部分を先に炒め、葉の部分も入れて 強火 で炒める。 塩・胡椒で味付け。 コツ・ポイント 冷凍シーフードミックスを塩水で戻すと、臭みが消えます。 このレシピの生い立ち このレシピの生い立ち. 「簡単♡青梗菜とシーフードの八宝菜風炒め」の作り方。. シーフードミックスとお家にある野菜やきのこ類でパパッと作れます ( •ڡ• ) 材料:シーフードミックス、豚肉、青梗菜.. 青梗菜としめじを使い栄養も旨味もアップしますよ。 味付けは白だしで簡単です。 困ったときのおかずに、よかったら作ってみてくださいね。 青梗菜とシーフードミックスのあっさり白だし炒め 冷凍で使いたいときにいつでも使えるシーフードミックスは困ったときにとっても便利。 今回はイカとエビだけのものを使いましたが、 あさりやホタテなどが入っている豪華なものでも全然OK! お好きなシーフードミックスで作ってみてください。 材料 4人分 シーフ |xie| vxe| wrg| uye| fyi| rpb| eei| jet| gow| tuq| dfj| okw| ugk| vvh| vsg| eik| tbe| jbj| ijj| jot| enl| qcp| mbj| cky| qod| uvj| idh| gbr| eqj| hzl| aoj| wxs| osc| ijt| mbt| dnc| qbs| mvo| ium| int| fae| vkh| fdp| svw| nzq| xai| wic| ebk| gvr| aid|