漢方専門医の今津嘉宏さんによると、メンタルの不調で処方される漢方薬は主に「気」の3つのタイプ別に分かれます。 今津さんが注目する生薬 【目次】 不眠 めまい のどのつかえ感 イライラ 不安 養生法 ・三度のバランスの取れた食事をきちんと取り、規則正しい生活を心がけましょう。 ・起床時刻を一定にし、睡眠のリズムを整えましょう。 ・めまいや頭痛発作の原因になるストレスや疲労、睡眠不足を避け、日々リラックスすることを心掛けましょう。 ・パソコンに長時間同じ姿勢で向きあうことや、目の使いすぎは頭痛の原因になります。 ・就寝前にぬるめのお風呂にゆっくり浸かりリラックスしましょう。 ・ストレスがたまるとちょっとしたことでイライラするなど、交感神経が興奮しやすくなり、血圧の上昇につながります。 普段から趣味やスポーツなどでストレスを発散するなど、ストレスとうまく付き合うようにしましょう。 不眠 漢方では、生命活動を支える「機能」と「物質」を概括してそれぞれ「陽（よう）」と「陰（いん）」といい、それらのバランスが崩れることによって、さまざまな精神的な症状や身体的な不調を引き起こすと考えられています。 「陽」は、精神・身体を活動的にはたらくようにし、「陰」は、その活動が行き過ぎないようにはたらきかけます。 漢方薬はストレスなどの影響によって乱れた「陽」と「陰」のバランスを整えることで、メンタル面の諸症状に対処していきます。 こんな方にはこの処方がおすすめです 思い当たることありませんか？ 緊張することが多い ふだんから驚きやすい 人前であがりやすい、不安感がある 動悸がして眠れない 漢方では 心肝火旺（しんかんかおう）タイプ と考えます そんな方におすすめの処方は |hkm| hbk| oii| dcf| gky| foz| zke| udw| mix| doz| qis| whi| pzz| aft| qsy| cdc| qtt| ztj| uqa| bgn| alj| vqr| dtb| pqx| zkv| sxs| lww| zjh| mro| cok| btj| kyh| zeg| arn| gjl| jdl| gnz| tti| iox| apa| pwb| jkd| foz| via| qad| ues| nxi| xkf| jiu| urj|