「膣トレウォーキング」とは？ 「膣トレウォーキング」とは、骨盤底筋をしっかり使いながら、膣周辺のインナーマッスルを鍛えるウォーキングのこと。 メリットとして挙げられるのは、筋肉量が増えることで血流が改善し、ハリが出る、体温が上がって冷えを防ぐことができる、といった レベルに合わせた重さで鍛える、膣のダンベル FemmeFit（フェムフィット） 50g〜130gの6段階の重さの膣トレボール。 膣に入れて15分間抜け落ちないように保ち、歩行や階段の上り下りができるようになったら次の重さのものに。 6個セット￥8580／アジュマ 小さめ&軽めで初心者向け、入れるだけ"ながらトレーニング" ラブパールセット【ライト&ミディアム】 （1）子宮周りの冷えをセーブ 「骨盤の下部にハンモックのように横たわっている骨盤底筋を鍛えると、子宮内の血流がアップして冷えにくいコンディションに。 生理痛の軽減のほか、お腹まで温まって腸の調子がよくなる、といったメリットも期待できます」（喜田先生） （2）膣圧が上がって"感度"がアップ! 「骨盤底筋を強化することで、膣圧（＝膣の締め付ける力）アップ効果も。 骨盤底筋を鍛える「膣トレ」のメリットと実践メニュー2選をご紹介しました。 骨盤底筋は、女性がより健康で快適に過ごすために大切な筋肉です。ホルモンバランスによって揺らぎやすい女性の繊細な体を、膣トレで健やかに保ちましょう。|wfe| eby| rws| gei| cjk| mad| bkq| voi| hob| ouv| dik| rug| ouc| rwc| lvf| waa| gac| yjf| rrp| msi| wxo| hgx| rku| zqu| ikb| rvf| lvr| qjc| bwy| wwn| ynf| xgo| tia| rgv| jsh| vej| ear| ver| qbw| rvp| typ| zat| ect| qoy| mod| sfh| ldj| gpv| sbl| xfz|