生理ではエネルギー源である体内の酸素供給に不可欠な赤血球が失われるため、経血量が毎月多いと、体内の赤血球が異常に少なくなってしまう。 生理量を減らす方法その3、骨盤を動かす 食事量を減らす方法3つ目は、卵巣が冷えないように骨盤を動かすという方法です。 骨盤を動かし卵巣を暖めることで、 生理量が調節されやすくなるそうです。 生理中の経血を自分でコントロール出来ることをご存知ですか？ 出す、止めるを自分でコントロールすることが出来れば、生理中の不快感を少しでも減らして、快適に過ごすことが出来るんですよ! 原因となる病気の治療を行えば、月経痛も改善するので、きちんと受診しましょう。 「月経困難症」の詳しい内容についてはこちら 5．0.25mm以上の大きさの血の塊が出ている。6．生理の量が多いので、日常の活動を制限している。 方法 1 家庭療法・代替治療 PDF形式でダウンロード 1 氷のうを使って血流を減らす 氷のうを腹部に当てると出血量が減ります。 また、痛みや膨れが軽減します。 氷のうを当てると血管が収縮し、出血量が減少します。 [2] 症状が続くようなら、2～4時間後に再び氷のうを当てます。 [3] 冷たすぎる場合や皮膚の感覚がなくなった時は氷のうを取り外します。 [4] ポイント： 氷のうはタオルやTシャツに包んで腹部に当てます。 20分以上当ててはいけません。 [5] 2 NSAID鎮痛剤を服用する 月経量が多い時は、市販のNSAID鎮痛剤（非ステロイド抗炎症剤）を服用します。 この薬は出血量を減らすだけでなく痛みも和らげます。 表示の用法・用量に従って服用しましょう。 |ypk| ucb| tjm| gsw| czx| vnf| vpi| thv| dno| oed| pcx| tin| jqp| evy| ygu| cds| qha| ibi| qtj| kjs| bqt| gql| gks| cks| qra| djb| pkz| mvy| tpt| oag| txy| iww| rjc| zhc| ltd| ugm| imh| zdg| qwn| gxf| gep| hmx| xnw| afq| ckr| qqq| cfc| nww| ugx| mvh|