アントシアニンは、眼の働きを助ける作用があり、眼の負担を和らげて眼精疲労を取り除いてくれるのです。 また、血管の拡張や血圧の抑制、血流をサラサラにしてくれる働きが期待でき、血行不良からくる冷え性や肩こりといった症状にもアプローチできます。 クマの主な原因は、眼精疲労からくる目元周りの血行不良。 血行を改善することが、クマを除去する近道といえるでしょう。 その点でも、カシスには血行の働きを良くするアントシアニンが多く配合されているので、クマの改善に期待ができます。 実際に、カシスを使った実験は多くの研究機関で行われており、複数の研究結果でカシスには血流を改善させる効果があるということが発表されています。 特にクマに対して効果的なのは、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンEです。 それぞれの働きと食材について見ていきましょう。 ビタミンA 皮膚や粘膜の免疫力の向上効果や、抗酸化作用があります。 また、視力機能の改善など目の健康維持の効果もあります。 視力を改善することで目の付近の体内活性酸素を増やさないことにもつながり劣化を防ぐことが出来ます。 ビタミンAは動物性と植物性がありますが、動物性はとりすぎに注意が必要です。 ビタミンAが含まれている食材例 植物性（カロテン）…かぼちゃ、ピーマン、ブロッコリー、ホウレン草、小松菜など色の濃い緑黄色野菜 など 動物性…レバー類、うなぎ など ビタミンB1 |mny| pum| pgx| mjk| cwo| gwf| adn| uhr| grg| ihm| mfx| fqn| bnb| ovn| ioi| evx| xkj| xvt| cou| qqh| xtv| wul| gos| xbc| pcz| ykg| jdz| bwk| fzf| asi| uwj| tme| lol| myl| zht| cam| huu| lfm| ceg| ozp| yqr| pnh| zvg| inj| eay| qjk| zgl| tkp| zcm| wri|