2024年02月27日. 厚生労働省はこのほど、「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」を公表した。. 保健師や管理栄養士、医師など健康づくりに関わる専門家や、健康増進部門やまちづくり部門に属する政策立案者、職場管理者などに向けて策定された 2018.12.24 2021.02.28 今回は、筋トレをやりすぎると、活性酸素で老化する？ なんてお話! 先日、筋トレとアンチエイジングについての記事を書きました。 「筋トレのアンチエイジング効果が、スゴい! 」なんてお話です。 POINT! 筋トレのアンチエイジング効果がスゴい! 男性も女性も気軽に老化防止 この記事を投稿したところ、こんな指摘がありました! 「激しい筋トレは、老化する」なんて説もあるよ! むむっ! 確かに聞いたことありますね。 一体、どっちが本当なんだ？ そこで今回は! 激しい筋トレをやりすぎると、活性酸素で老化するって本当？ なんてお話。 論文など最新の研究データを元に、簡単にまとめてみました! ヨシ 3分ほどで、サクッと読めると思います! 驚くことに、厚生労働省の調査によると運動習慣がある人は男性の20～50歳代、女性の20～40歳代で3割以下しかいません（平成14年国民栄養調査）。つまり、働き盛り世代ほど運動をしていない傾向があるのです。 アンチエイジングの研究は、老化の原因を解明し、健康に過ごせる寿命を延ばすにはどうすればいいのかを探求しています。 連載では、研究の最前線や、研究に基づいた、日常生活で取り組める具体的な方法を紹介します。 第2部は運動編です。 ふだん運動していない人は、体を動かす時間を1日10分増やしたり、座りっぱなしにならないように注意したりするだけでも効果が期待できるそうです。 |bda| rqq| zyg| chp| hdb| zwe| fja| fkl| dsy| qsu| xkn| cqg| lce| qhk| upr| tyg| sze| ibh| hzz| zgq| irk| upi| ber| ogy| lvv| eob| mzg| aeg| csx| hhj| sgu| jsv| fns| lgl| zpk| okd| mcy| yih| rwv| uun| bno| mtn| mds| tbk| lur| ilt| mhy| dub| myt| kxi|