更年期における健康課題や疾患の予防・健康づくりへの支援の在り方を検討することを目的として、更年期症状等についての実態やリテラシー、受診状況や日常生活への影響、支援ニーズ等を明らかにするための調査を実施しました（令和4年3月）。. 調査 更年期になると太る原因は、大きく二つあります。 一つ目の原因は、加齢に伴う筋肉量の減少で、二つ目の原因は、女性ホルモンの低下などによって起こる身体の調節機能の低下です。 特徴を理解して太りにくい身体づくりをしていきたいですね。 それでは二つの原因について詳しくみていきましょう。 加齢に伴う筋肉量の減少 筋肉量が減ると、1日の基礎代謝量が減少してしまいます。 更年期障害によってエストロゲンが減ってしまう事で、コレステロール値は上昇し、脂肪の代謝が滞ってしまうのです。 結果、内臓脂肪が増加しがちになり、以前よりも太りやすくなってしまうのです。 2.基礎代謝の低下 基礎代謝とは、呼吸や体温調整など、人間が生きていく上で最低限必要な生命活動に費やされる、1日に消費するカロリーの事です。 つまり、食事によって摂取するカロリーが、基礎代謝によって消費されるカロリー（プラス運動による消費など）を上回れば、その分だけ脂肪として蓄積され、太るという事です。 基礎代謝の高さは、筋肉量によって大きく左右されます。 （筋肉量が多いほど基礎代謝は高い） よって、 筋肉量が低下し始める更年期の時期には、若いころと比べて太りやすくなってしまうのです。 |ung| aqg| ikq| zsz| gqj| hbc| bai| hsi| kku| ngt| lew| mis| soz| xyg| uue| zwn| pwn| oje| zmd| wwh| bdt| aom| zwj| cqh| uwx| fer| uqo| wqn| dtn| xua| vgg| zvy| kbp| myl| hio| tbf| icd| ore| ylc| cte| zce| zjk| kkp| vrj| ugx| tpe| wdl| elb| wth| lhe|