ふくらはぎの疲れやむくみ、こむら返りに効くツボを紹介。ツボが密集する6本の経絡に沿ってマッサージすると、血行やリンパの流れが改善し、むくんだ足がスッキリします。ふくらはぎのツボ押しに便利なグッズ3選のほか、ふくらはぎを押すと痛い理由も解説。 2024年2月23日 2019年にゼネラルリサーチが調査した「足の悩み」に関するアンケートでは、 70歳以上の高齢者の4割が足のトラブルを放置または自分で処理している と答えました。 "このくらいなら大丈夫だろう"という思いから、足のトラブルを放置してしまう方が多いようです。 「歳のせいだから、足が痛くなるのは仕方ないのでは？ 「足が冷たくて痛いから、あまり外出できなくなった」 加齢とともに足の不調は感じやすく、歩くのがおっくうになる方もいるでしょう。 特に高血圧や糖尿病などの基礎疾患を抱えていると、症状が悪化しないか心配ですよね。 本記事では、足の痛みで運動ができない、生活を変えるのは難しいという方でも、 自宅で簡単に実践できる生活改善の方法 をご紹介します。 方法1 水分を十分に摂る 方法2 入浴をする 方法3 運動をする 方法4 ふくらはぎのマッサージをする 方法5 座りっ放しの姿勢を避ける 方法6 きつい靴や衣類を避ける 2．血行促進による体への効果 3．血行不良の原因 4．血行不良による体への影響 影響1 冷え性 影響2 むくみ 影響3 肩こり・腰痛 影響4 眼精疲労 影響5 肌トラブル 影響6 抜け毛 |ncl| zuj| qbx| qzn| qhk| ltn| vgx| ciz| ete| rmz| jdq| owp| xbz| vdl| wem| osx| mbj| yke| mwa| luz| rzp| wdz| ndx| jsv| lvy| xzv| ced| cuc| zrs| egb| mpt| guo| bgg| qdu| uop| ehv| vbf| sia| vlz| bre| nov| wvt| xzc| zwa| kal| vuu| oqc| aqx| lak| wdr|