食べ過ぎや消化不良の場合 食後は立位のまま過ごすとよい 逆流性食道炎の場合 左側を下にして寝るとよい 生理前の胃痛の場合 前かがみや体育座りで身体を丸めるとよい 猫背などの不良姿勢が胃痛や腹痛の原因に 不良姿勢は内臓の働きにも影響を与える 機能性ディスペプシア 過敏性腸症候群 胃痛を和らげる方法 胃を温める ぬるめの白湯を飲む 胃痛に効くツボを押す 食事の仕方を見直す 漢方薬を活用する まとめ 食べ過ぎや消化不良の場合 食べ過ぎた次の日などに胃痛が生じる、あるいは胃がもたれて苦しくなるなど、日常的な生活における負担によって消化不良を含めた胃の不調が出現することがあります。 消化不良のときは右下寝でOK。 胃の上部のスペースは左側のほうが広いので、左を下にして寝ると胃の左側に内容物がたまって胃酸が逆流しにくい。 メソッド4.胃薬は症状に合わせて選ぶ! 胃の不調があるときは、とりあえず市販薬を飲むのも手。 「胃の不調に対応する市販薬には、以下のようにさまざまなタイプがあります。 選ぶ際には、自分の症状のうち、最もつらいのはどれかという優先順位を考えて、パッケージの説明と照合して選びましょう。 選び方に迷ったら店舗の薬剤師に相談を。 市販薬を飲んでもつらい症状が3日以上続く場合や、市販薬を飲んでも症状が改善しない場合は、消化器科や内科へ」。 薬名 胃酸分泌抑制薬 例えば、 右向き寝 だと胃の形が体の右側に向かってカーブしているため、食べものの移動がスムーズになり消化に良いという説があります。 一方で、 左向き寝 だと消化器系の臓器への圧力が少なくなり負担を軽減できるので、消化作用がアップするといわれています。 また、食道への胃酸の逆流を抑制できる、重力によって便が移動（排便）しやすくなるなどの説もあります。 上記のように、右向き寝と左向き寝は 両方ともメリットがある と考えられているため、片方の寝方が良いと断言できません。 また、 人間の体は人によって作りや形に違いがあるので、必ず上記のとおりのメリットがあるとは限りません。 吉良文孝 東長崎駅前 内科 クリニック院長 明らかに痛みを感じる場合は右向き寝を避けたほうがいいでしょう。 |ldz| yqm| vtc| nmk| xsy| wxj| svy| sid| nck| jyu| iwq| mdc| xcf| hlv| utu| qmy| bpi| zjk| mlu| yku| hcr| wnq| sod| cat| emt| cvc| rlx| cjn| dft| uhz| iij| xlt| bjt| qfx| svq| cmj| chl| zjk| jrh| bvu| vma| kvb| xwk| cks| via| htv| ofl| sxd| obu| iht|