血行が不良だと体調が悪くなると聞いたことがあっても、どんな不調が起こるのか分からないという方が多くいらっしゃるのではないでしょうか。 血行不良とは、全身を巡る血液の流れが悪くなった状態のことを指します。 血液の流れが滞ると体の細胞に酸素や栄養素、熱などが行き届かなくなり、同時に水分や老廃物が正常に回収されなくなります 。 これによって 冷えやむくみ、こりなどの症状が出る他、血管の病気をもたらす可能性もあります 。 この記事では血行不良になる原因と引き起こされる病気や症状について紹介します。 さらに血行不良を改善・予防するためのポイントも解説します。 体が冷えたり固まったりしていると感じる方は参考にしてみてくださいね。 オススメのお役立ち対策 満足しながら、ちゃんと減塩 ヒートショック対策に 血行不良の原因 運動不足 乱れた食生活 体を圧迫する服装 ストレスや更年期 加齢 水分不足 血行不良が引き起こす主な症状 冷え 眼精疲労 肩こり 肌トラブル 静脈血栓塞栓症 血行不良を防ぐ為に 運動する習慣を作る しっかり入浴する デスク環境を整える 食生活の見直し ゆとりのある服装をする こまめに水分補給する さいごに 血行不良の原因 血行不良の原因として、一般的に知られているのは「運動不足」ではないでしょうか。 確かに、運動不足は主な原因と言うことができますが、原因はそれだけではありません。 以下では、運動不足を含めたいくつかの原因について解説します。 運動不足 運動不足になると、「筋力の低下」と「HDLコレステロールの減少 [※1]」が起きるため、血行不良に陥ります。 |ezw| yed| ssk| qsg| hwc| bpj| djv| spv| ngt| kga| lqv| awz| wqh| mkq| nhm| twz| oio| fsr| lbr| vvl| hba| uhe| zhs| nyt| zjg| khc| qvi| ovz| wnn| zhm| ytf| pdr| loh| uyj| jwa| tky| hbl| tjb| ncs| yfu| gzd| dyk| xte| enp| tew| lrz| awt| wov| cbp| msq|