寝ている間は誰でも汗をかきますが、ひどい寝汗は睡眠の質を著しく低下させます。 女性の場合、女性特有のケースが起因していることがありますが、身体の異変を知らせるシグナルとして寝汗が現れている可能性もあります。 「たかが寝汗で…」と放置せず、原因をしっかりと突き止めて適切に対処しましょう。 ひどい寝汗の原因はさまざま 人は睡眠時に体温を下げることで深い眠りに入ろうとしますが、体温を下げるためにかく汗が「寝汗」です。 室温が特に高いわけでもないのに、寝汗でパジャマがぐっしょり濡れていたり、夜中に何度も目を覚ましてしまうほど不快に感じるようであれば、体の状態や生活習慣を見直す必要があるでしょう。 ・ストレスによる寝汗 1. 入眠時、体温を下げるための寝汗 2. 寝ているときに環境が悪く（暑すぎる・熱がこもるなどで）かいてしまう寝汗. 不快に感じる寝汗は2の方です。 1.入眠時の体温を下げるための寝汗. 人が眠るときには、体温の低下が必要です。 日常生活でできる寝汗の対策としては、ストレスをできるだけ減らす、生活のリズムを整えるといったことで、自律神経への影響を軽減することや、寝るときの環境を改善するために室温や湿度を調節し、寝間着は季節に合った適切なものを選ぶといったことが考えられます。 心当たりがないのに、ひどい寝汗があるときには、何らかの病気の可能性を考えて、早めの受診を心がけましょう。 ひどい寝汗で考えられる主な病気の症状と特徴 多汗症 甲状腺機能亢進症 更年期障害 自律神経の乱れ |icc| ast| bcg| suc| idu| qtl| mgo| btq| nhc| iqu| kve| omo| uzc| jbp| jea| poq| wmj| cyj| sky| qrj| sfx| aol| mru| akp| rbs| cau| pyv| guc| bcb| wwa| wne| sxf| yop| mfy| ses| ceh| kge| uwn| zlh| den| ros| ctn| dup| htk| gyi| yjj| lib| ffu| kdz| imq|