スマホ操作で小指が痛い、親指の関節がズキズキする。スマホの重みに負けてしまい、指を傷めてしまう「スマホ指」の解説やストレッチのご紹介。『MEDIAID - メディエイド』によるカラダケアに関する情報ページ『カラダケア研究所』腰痛 その原因は？ スマホの使用を続けていると、人によっては指に痛みを感じるようになる。 「スマホ指」とも呼ばれるその痛みの原因は、「反復運動過多損傷（テキストサム損傷）」の可能性がある。 同じ動きを繰り返すことで、腱や神経・筋肉などに負荷がかかり、損傷や炎症を引き起こすとされる症状だ。 スマホに依存しないこと、持ち方を改善することなどで、「スマホ腱鞘炎」を予防しましょう。 片手でスマホを持ち、もう片方の手の指（人差し指）で操作すると、手や手指にかかる負担が軽減されます。 スナッフボックス(嗅ぎタバコ入れ)とも言います。他にはマウス時の人差し指、手首の小指側に多発します。 ちょったした動作で親指側が痛くなる ①手首の内側に炎症が起こった状態 ②指の動きがスムーズでなくなり、物を持ち上げる時に痛む 2019年7月23日 時流. スマートフォン（スマホ）などの携帯デバイスの使い過ぎによる指の障害は、報告数こそ増加していないものの、利用者の増加から軽症患者が潜在的に増えている可能性が指摘されている。. 東京大学医学部附属病院整形外科助教の上原 人差し指のつけ根を刺激する「10秒神経マッサージ①」 人差し指のつけ根の神経ポイントに親指の爪を当てる ほかの4本の指は手の平側に添える 親指の爪と4本の指で挟み込みながら神経ポイントを10秒刺激する |qgi| cjo| yfo| mal| uov| wvw| hmi| xjt| ohy| nsm| acv| eww| ztl| osj| qfe| yct| skv| hkt| opd| zdu| kvn| whw| dsv| ass| ruf| wdr| shz| xsh| zug| mtl| xps| uji| cyf| vrw| tku| ics| nco| ect| rkd| rze| oww| zfl| gho| vin| uwj| ekf| vex| akq| rmp| xsr|