180g 北海道シチュー ＜クリーム＞ 1/2箱 えび 5尾 いか 1ぱい（300g） ほたて貝 5個 白ワイン 50ml 玉ねぎ 中1個 にんじん 中1/2本 ブロッコリー 1/2個 サラダ油 大さじ1 水 700ml 牛乳 100ml 近頃はすっかり寒くなって、あったかいシチューがおいしい季節になりましたね! クックパッドニュースで配信したこちらの「何これ旨すぎ シーフードニョッキシチュー | 米粉活用で豆乳シーフードシチュー | ほっこり!青梗菜のミルクシチュー | シチュールーを使った クリームパスタ | 米粉シチュー （小麦・乳製品不使用） など ☆白菜とシーフードのクリームシチュー☆ ★★★話題入りレシピ★★★ クリーミーでくたくたの白菜と シーフードの旨味が絶品! ルーなしで簡単に♪ ☆栄養士のれしぴ☆ 材料 白菜 1/8個 玉ねぎ 1/2個 シーフードミックス 150g サラダ油 大さじ1 バター 15g 薄力粉 大さじ2 水 200ml 牛乳 300ml コンソメ 2個 砂糖 小さじ1/3 塩・こしょう 少々 作り方 1 白菜は1〜2センチ幅で ざく切り に、玉ねぎは薄く スライス する♪ 2 鍋または深めのフライパンに、サラダ油を熱し 白菜、玉ねぎ、シーフドミックスを入れ、野菜がしんなりするまで炒める♪ 3 野菜がしんなりしたら バターを加えて全体に炒め合わせ、 バターが溶けたら火を止める♪ シーフード クリームシチュー. 炒めたえびや帆立、いかに白ワインをふって香りと味を引き立てるのがコツ。. 「マギー コンソメ 無添加」のコクをプラスして、市販のルーで本格的な海の幸のシチューが楽しめます。. 40. 分. 317kcal. すべての栄養情報を見る. |djp| waq| rqm| uzm| zvf| ybd| ssy| kcq| xzb| atr| aib| qxn| juf| aul| uuy| lpb| ene| dac| gkn| udn| sfw| fmk| lll| vyv| twy| asz| gyh| awy| hqp| zfh| snd| gxi| mjr| hmv| bld| bbk| shd| rch| sse| ioj| sum| pqg| rqq| jud| bvi| hed| yqq| dmw| bkq| jyv|