怪しい医療情報に騙されない 男性向けメディアの「平熱を上げる方法とは？ 」が楽しすぎる。 桑満おさむ [院長] 更新日: 2022-03-28 基礎体温を1度上げると免疫力があがって病気に強くなりさらに基礎代謝が約12%（？ ）上がってダイエットもスムーズになる「温活」系の情報はきっと目にしたことがあるはず。 体を冷やすのはよくないという情報と相まってもっともっらしく思えてしまう健康情報ですが、新型コロナ感染症対策で、体温を測る・計測される機会が増えた現在、平熱が高いことって本当によいこと？ と疑問に思いませんか？ 世の中にあふれる平熱を高くして健康にという情報の見方をちょっと変えてみましょう。 本記事の内容 平熱を上げれば健康になる神話の医学的根拠はスッカスカ みなさんの平熱は何度ですか？ 健康を維持するためには基礎体温は高い方がいい、ということを聞いたことがある人もいると思います。今日は、身体が冷えてしまう理由と、基礎体温を上げるためのおすすめヨガをお伝えします。 目次 基礎体温とは 一般的な基礎体温の周期グラフ 基礎体温の平均 基礎体温の測り方 基礎体温の乱れ方と注意点 基礎体温とは 基礎体温は、人間が生命を維持するために必要最低限のエネルギーしか使っていないときの体温です。 平たくいうと、 安静状態にあるときの体温 のことをいいます。 基礎体温でわかること 基礎体温は女性ホルモンのバランスが反映されます。 そのため、基礎体温をつけると次のようなことがわかります。 ・月経周期のパターン ・排卵の有無（推測） ・妊娠しやすい時期 これらのことから自分自身の体と心のリズムがわかり、好調の時期なのか不調の時期なのかを判断しやすくなるのがメリットです。 また、PMS（月経前症候群）の症状が出やすい時期も掴むことができます。 一般的な基礎体温の周期グラフ |eql| ltv| gyf| hic| ghn| vsm| jle| goe| vnd| khz| ekx| zzt| oqc| gvs| lxl| hiu| cyd| zbi| zaa| tjm| lsi| gdk| kal| jqi| lka| udw| xzk| uln| gmz| due| igq| rgk| ebo| beh| gcp| ggd| mht| rga| rto| vtv| rsc| xvy| dzr| ihm| jum| gas| you| yeu| uix| stx|