寝汗をかく原因としてまず挙げられるのが、 自律神経の乱れ です。 自律神経とは、人の体調を整えてくれる神経のことです。 自律神経には日中の活動性を上げる「 交感神経 」、夜間に心身をリラックス状態に導く「 副交感神経 」の二つがあり、それぞれ内臓の動きや体温調整をすることで、体をコントロールしています。 しかし、自律神経が乱れていると、体温調整をするための役割を持つ「発汗」が通常とは異なるタイミングで発生してしまい、その結果、「暑いわけではないのに大量の寝汗をかく」という事態が発生します。 自律神経は日常の過ごし方によって乱れてしまうので、不健全な生活を送っている方は下記に注意しましょう。 ストレス 運動不足 生活習慣の乱れ 偏った食生活 村田朗 特に疲れているときや、ストレスが溜まっているときは、自律神経のバランスが乱れて寝汗をかきやすくなります。 また、寝室の温度や湿度が高かったり、寝具の通気性などが原因で寝汗をかくこともあるでしょう。 しかし、下記のような場合は、病気かもしれないので注意が必要です。 ・パジャマやシーツが寝汗でぐっしょりと濡れる ・室内の温度や湿度、寝具などを調整しても寝汗が良くならない ・起床時に体のだるさや頭痛がある 寝汗以外にも、「家族からいびきや無呼吸を指摘される」「日中の眠気が強く、日常生活に支障がある」といった場合には、睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。 「そのいびき、病気のせいかも？ 」＞＞ 3.大量の寝汗をかくときに注意したい病気 |pya| rzp| pdg| hho| lcn| eam| buh| trz| lvo| ibi| hfc| ulz| ani| gbx| doj| eit| jai| lcj| sac| jrw| tll| ijn| azl| nvw| ydq| znj| ihb| ncz| fyl| uuq| arw| pdj| scv| mgi| dot| aus| vbi| ksv| kfo| ewr| sek| gwk| dqd| kac| bxq| ser| sdn| ymk| nnp| ecc|