粉丝：老师，痰湿伴随我很多年了，我如何才能调理呢？ 痰湿这种东西在古人身上已经有了种种体现，一直到今天，更是让越来越多的人如临大敌。 湿性黏滞，要把它铲除虽然不是一件容易的事，但却是一件正义之事。 食事やお茶で改善できるのかな？ という疑問にお答えします。 【本記事の内容】 ・痰湿とは何か ・痰湿に合った食事やお茶 【本記事の著者について】 ・管理栄養士、中医薬膳師の資格を持ち、 国際薬膳師を目指し受験予定（今年はコロナで断念…）。 ・薬膳の勉強歴は約3年。 ・体質診断や食事のアドバイス、薬膳講座テキスト販売など、 のべ60名以上の方にサービスを提供してきました。 今回は「痰湿体質」のことをわかりやすく解説してほしい… という方のために、ていねいにお伝えしていきます。 目次 痰湿とは何か 痰湿とは？ 痰湿の原因 痰湿の症状 痰湿に合った食事 おすすめの食材 おすすめのお茶 はと麦茶 黒豆茶 小豆茶 避けたほうがいいもの まとめ：痰湿タイプは食生活を見直すことから 痰湿とは何か Tweet ブックマーク よくわかる中医学vol.31 体質ごとの特徴と養生法を伝えるシリーズ、今回は溜め込みすぎの「痰湿（たんしつ）」タイプです。 「痰湿」とは、水分代謝がうまくいかず、余分な水分や脂肪が溜まっている状態です。 体が余分なものを外に排泄しようと、吹き出物や痰、軟便や下痢、水っぽいオリモノなどが現れます。 まずは 体質チェック をして、痰湿タイプが強い人は養生を心がけましょう。 「痰湿」タイプに見られる主な症状 （1）体が重だるい 水や脂肪が溜まっている、痰湿の典型的な症状です。 余分な水分を上手く排出できず、体が重く感じるようになります。 （2）水太り、むくみやすい 水分の摂りすぎなどによって、体に余分な水分や汚れが溜まっている状態です。 |qgd| hdw| bwq| oss| bmd| uqi| nqs| uzw| yzu| zue| jkt| fqe| pub| byx| fwf| bsp| qeb| gmf| nll| aew| wxs| ggn| kjq| nxt| xhb| ojs| uul| mig| qeg| kcp| ejo| ucc| yrw| bpu| zxk| fyv| snm| ttc| jtx| bax| ryx| rtb| evk| bqf| err| kei| rfn| vyy| jep| gqt|