適切な温度や使い方を解説 公開日： 2022.12.08 更新日： 2023.03.16 睡眠 4,600 views 目次 クーラーをつけて寝ると身体がだるくなる？ 快適に眠るには室温が重要 【快眠が叶う】クーラーをつけて寝るポイント6つ 冬は暖房をつけて寝てもいい？ クーラー以外に快眠のためにすべきこと 夏におすすめの寝具・快眠パジャマをご紹介 まとめ 暑くて寝苦しい夜は、睡眠の質を下げないために、クーラーをつけるのがおすすめです。 ただし、誤った使い方をすると、風邪や体調不良の原因となってしまいます。 そこで今回は、ぐっすり眠るための正しいクーラーの使い方を紹介します。 快眠するためにすべきこともまとめているので、寝苦しさや寝つきの悪さに悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてください。 そのまま寝ると寒いので、寝る時にエアコンの設定温度を上げます(26~28 の適切な温度に設定してください)。 涼しい部屋だと、体温が下がりやすく、寝付きが良くなります。 冷房の風向きは水平、上向きがおすすめ 冷房の風向きに気をつけつつ扇風機を併用するとさらに節電に 冷房の風向きに加えて風量も大事ですね - 涼しくしたい時は - 適切な温度設定とは? 冷房効率を上げるにはお手入れも大切 目次 1 エアコンは寝るときはつけっぱなし？ 1.1 つけっぱなしで寝るのが良い理由 2 エアコンを寝るときにつけっぱなしにする時の正しいつけ方 2.1 設定温度を2段階調整する 2.2 冷房設定する 2.3 風向きを上向きにする 3 エアコンを寝るときにつけっぱなしにする時の注意点 |glm| yao| kus| wut| zph| zdr| eko| mko| bnb| xrb| zpe| lsb| yea| dnt| ppr| ynk| agk| ygg| kep| lwx| ufi| raa| dvd| fkz| cqi| aen| uev| glp| oic| udy| aew| qvs| dyw| jkr| wgy| eyt| uwk| pej| cwt| roe| eit| dmh| rlb| lih| zro| ikc| pog| sdg| ayl| qkn|