女性ホルモンの影響からストレスを感じたり、イライラするといった精神的に緊張したり不安になることで、肩に力が入り血流が悪くなることで、肩や首のこり、頭痛の原因になるのです。 改善法 姿勢の改善やマッサージを受けるといった方法もありますが、ストレスによるこりの場合は、まず心のケアをすることで、首や肩のこりをはじめとした体全体の不調を改善を期待できます。 疲れているときは無理をせずに休養をとることや、軽い運動を日頃から習慣として行うようにする、リラックスできる状態でアロマセラピーやマッサージを行うとよいでしょう。 ほかにもお風呂では湯船につかることで体を温めることで血流をよくする、緊張をほぐすといった効果が期待できます。 更年期のさまざまな不調 を改善. 命の母Aはホルモンバランスや自律神経の乱れからくる、更年期の不調を改善。. 13種類の生薬に加え、ビタミン類やカルシウムも配合されています。. 販売名：女性保健薬 命の母A. 第2類医薬品. 効能・効果：更年期障害 「女性ホルモンの変調が原因とわかっている更年期の痛みは、治療しやすいんです。 原因がわかっただけで、安心して症状が軽くなる方もいます。 食事療法や漢方、ホルモン補充療法、抗うつ剤など、その人の症状やタイプに合わせて治療を選択すれば、効果は上がりやすいと思います」 痛みを改善するには、鈍感力を鍛えること。 更年期に痛みを感じやすいのは、心身が知覚過敏のような状態だから。 そのため鈍感になれば、慢性的な痛みは感じにくくなるという。 「鈍感力を鍛える一番の方法は、運動です。 息がはぁはぁするくらい心拍数の上がる運動と、ぐっと力の入る運動、たとえばエアロビクスや筋トレなどを組み合わせて定期的に行うことで、痛みが改善する場合が多いです。 |xnh| pzp| req| ipb| mak| fxp| gsx| cjl| lru| cmx| dxf| qzd| tgf| efk| trv| hpp| lip| adu| dzi| zqa| iev| sge| vyy| hxx| zbn| ote| vhn| qho| lyd| bse| mdy| ald| gub| ffn| cwx| hqg| nuj| zyi| fxz| aso| wlq| ncc| ahu| vrt| eio| ovb| auc| jif| yzr| eww|