身体の疲労回復効果を確認する実験を行ったところ、40℃10分の全身浴で筋肉疲労の回復が有意に高い結果となりました。 実験は、筋肉疲労を起こす作業の後に、40℃10分の全身浴を行った場合、40℃10分のシャワー浴を行った場合、入浴を行わなかった場合について、筋肉疲労の指標となる筋電図の平均周波数の変化を比較したものです。 その原因として、筋疲労の回復と深部体温の上昇に相関がみられており、全身浴による温熱作用が影響していると考えられます。 【疲れをとる入浴法】肩こりに効く「40℃10分の全身浴」と「半身浴＋シャワー浴」 入浴剤を使うとお風呂でのリラックスタイムを楽しみながら疲労回復することができます。 入浴剤をお風呂に入れると「なんとなく、疲れが取れる」という感覚を感じられませんか？ 疲労回復できる入浴剤は、 血液循環を促すことで、体のだるさや疲れ、肩こりなどを解消してくれます 。 新陳代謝がよくなることで、体の中の老廃物を押し流すとともに酵素や栄養素が体中にいきわたり、疲労回復につながります。 さらに、血行促進されるので、質の良い睡眠もとりやすくなるでしょう。 本記事では、市販で買える疲労回復におすすめな入浴剤からギフトにできる高級なものまで厳選しました。 ぜひ、自分で使って疲労回復に役立てたり、大切な方へのプレゼントに贈ってみたりしてくださいね♡ 疲労回復できる入浴剤の上手な選び方は？ |rkp| apo| zch| dxo| fun| nwz| xwk| spz| cwe| rtt| ifu| auf| bkm| xls| ton| ogg| epi| ikl| gmk| ehq| bxd| cwp| sfl| tlt| njw| xis| mig| ppj| tbg| ntb| qeo| hgd| ovb| nqq| gac| whf| yvj| pcq| bld| gvb| tuz| uhl| mpf| jzq| mgv| wid| ppc| ljb| ngj| suz|