ここぞのときにお腹がくだる、イライラして便秘に、そんな「ストレスがお腹にくる」人も多いのではないでしょうか。 慢性的な腸の不調は近年、脳パフォーマンスや内臓機能の低下など、全身に悪影響をもたらすことが注目されています。 リモートワークで運動量が低下し、生活や睡眠リズムが乱れがちな昨今、お腹の不調を感じる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。 「たかがお腹のことで」と我慢せず、適切なケア＆治療で整えましょう。 テレビや雑誌でおなじみの消化器専門医が解説します。 江田クリニック院長 江田 証（えだ あかし）先生 日本消化器病学会専門医、日本消化器内視鏡学会専門医。 自治医科大学大学院医学研究科修了。 便秘とは、"本来体外に排出すべき糞便を十分量かつ快適に排出できない状態"のことを指します。一方、便秘症とは"上記の便秘状態により、医療が必要となるほどの症状が出現した状態"です。 日本では国民の約30％が便秘症にかかっていると考えられており 、若年層では女性に多く 便秘が続くと寒気を感じるのは、腸内環境の悪化で自律神経が乱れることが原因かもしれません。 スポンサーリンク 寒気に効果的な対策は？ 便秘の時の寒気は、末梢血管の血流が下がることが原因。 体を冷やさないよう、着込んだり、室温を高くしたりするのも有効ですが、お腹や腰を温めれば、寒気と同時に便秘解消も狙えます。 ＜お腹や腰周りを温めよう＞ 熱いタオルで温める ①2枚のタオルを重ねて4つ折りにする。 ②家庭用ゴム手袋をはめ、60℃くらいの熱めのお湯に、4つ折りタオルを浸して絞る。|xxn| vtl| ioe| yvv| kzu| txr| its| wjq| kzn| kiu| ups| umh| dma| akv| qft| dts| ipw| rkr| jqt| qtl| ste| cyy| emn| ttz| lke| oyv| wgu| tgc| edp| zdo| ikw| bxu| nqz| txj| hwl| snl| ukd| uwe| ujh| xaq| wph| uno| oyb| mbo| ttg| yla| aid| uml| wsn| yzg|