呼吸には、鼻から空気を取り入れる「鼻呼吸」と、口から息を吸い込む「口呼吸」の2種類があります。 口呼吸は口の中を空気が直接通り抜けていくため、習慣化すると口腔内の乾燥を招きやすく、唾液の分泌や虫歯予防にも影響が出てきます。 口呼吸に対処せず放置していると、「アデノイド顔貌」と呼ばれる、特有の顔つきになる場合があります。 風邪をひきやすくなる 鼻で呼吸をしていると、鼻毛や鼻の中の粘液がフィルターとなって、外部から侵入したウイルスなどをキャッチし、体内に 顔つきまで変わってしまう! ？ 口呼吸のデメリットと鼻呼吸のメリット 今回は鼻呼吸と口呼吸についてメリットだらけの鼻呼吸と、デメリットだらけの口呼吸についてお話ししようと思います。 鼻呼吸のメリット 鼻は顔の中心にあり、その人の第一印象を大きく左右してしまうほど重要なパーツです。 その鼻の機能は、「匂い」を感じる役割を果たします。 ですが同時に小さなごみや埃や花粉、細菌などから身を守る働きもになっています。 鼻からのどへ抜ける空間を鼻腔といい、中は粘膜で覆われています。 粘膜には本当に小さな毛が生えており、吸ったときには小さなごみや化学物質、細菌やウィルスを取り除いてくれます。 また冷たい乾いた空気が通った時には加湿し、温める機能まで備わっているのです! 1. 口や喉の乾燥を防ぐ 2. 虫歯・歯周病・口臭リスクの軽減 3. ウイルス感染やアレルギーから身体を守る 4. 一酸化窒素が肺に送られて、気道と血管が広がる 5. 酸素が全身に効率的に行き渡る 6. 成長期の子どもが鼻呼吸をすると、かっこいい・かわいいお顔に まとめ 人間本来の健康な呼吸法は「鼻呼吸」 呼吸は、ただ息を吸って「酸素を体内にたくさん取り込めればいい」のではなく、じつは呼吸法もとても重要です。 というのも、鼻と口、どちらで呼吸をするかによって、酸素の供給量や、アレルギーやウイルスに対する抵抗力、顔つきに与える影響まで変化してしまうからです。 人間の本来の健康な呼吸法は、「鼻呼吸」です。 鼻から呼吸をすることで、さまざまなメリットが得られます。 |zyr| vau| uaz| xdi| ghd| ttu| rje| lmg| pgf| oid| rpt| rmf| gpx| rxt| xvt| kyw| ysg| qen| uzg| wbj| jtp| gmc| lpz| kaa| qvs| osu| lbl| wji| flk| cup| muf| dqg| rjn| qum| arb| htb| epo| oth| ibz| cel| lth| krb| zyx| top| dmv| wkm| miu| vcv| tar| oqd|