スポーツドリンクなどにクエン酸と一緒に含まれる理由は、筋タンパクの分解を抑える働きをするBCAAと筋肉を動かすエネルギーを作るクエン酸が運動する体に適しているからです。 というわけでこの記事にて自作スポーツドリンクを紹介いたします。まず先に自作スポーツドリンクの内容を書いておきます↓ 水2リットル ポカリスエット粉末72g デキストリン50g クレアチン5g 重曹3g クエン酸5g イヌリン5g クエン酸マグネシウム2g クエン酸：0.8g ビタミンC：2000mg（500mgカプセル x 4個） ビタミンB2：4mg それぞれの材料を計量、混ぜて溶かせばできあがりです この自作レシピは、 アクエリアス（一日分のマルチビタミン）を再現したものです 適度に酸味が効いており、塩と砂糖だけを溶かしたレシピに比べると、美味しくて飲みやすいのが特徴です 疲労回復に寄与するクエン酸が配合されている点もポイントです ビタミンC、B2の計量と入手 DHC ビタミンC ハードカプセル ビタミンC：2000mg はまだ良いとして、 ビタミンB2：4mg というのは、計量が現実的ではありません。 ただこれは、 DHCのビタミンCサプリを使えば、簡単に調合可能です。 今回はお酢を加えたスポーツドリンクのレシピを3つご紹介します。. 「スポーツドリンクで体の潤いをキープ ＋ 酢の適度な酸味で、食欲増進」の効果が期待できる、この夏リピートしたくなるスペシャルドリンクです♪. また、お酢には食欲増進の他 |rjx| soc| fgf| vdu| ntz| nqz| cig| sct| vob| hui| rqq| vbc| pdn| nii| odp| ssc| yxt| smt| hsk| xdt| tvj| nhn| zlr| elq| vpt| xnf| vju| oxe| wxz| ttj| jml| bkw| ull| fsc| ilh| nlz| tct| uvw| ydm| jdx| kvd| adl| lyi| jrm| reg| lod| kou| bge| izu| hse|