慢性下肢浮腫の予防法 病気によるむくみの特徴は？ むくみが重症化する前に、日々の対策を 座った姿勢を続けると、慢性的な足のむくみを引き起こしやすくなります。 特に高齢者の場合、一日中座りっぱなしが続くことによるむくみが生じやすく、高齢化が進む日本では足のむくみを訴える高齢者が増加していると考えられています。 高齢者の足のむくみは知らず知らずのうちに悪化していくため、身近にいる方のサポートによってむくみ予防に努めることが大切です。 今回は、横須賀市立うわまち病院 心臓血管外科 科長の 田島 泰 たしま やすし 先生に、高齢者に起こる慢性下肢浮腫についてお話を伺いました。 増加する高齢者の慢性下肢浮腫 むくみに気付いて慌てる前に、慢性下肢浮腫について知ってほしい 軽めの運動でストレス対策 目次 1．足のむくみの対処法 1－1．マッサージ 1－2．ストレッチ 1－3．入浴 1－4．足を上げる 2．足のむくみの原因 原因1 長時間の同じ姿勢 原因2 運動不足 原因3 体の冷え 原因4 水分の摂り過ぎ 原因5 塩分の摂り過ぎ 原因6 女性ホルモンの変動 原因7 妊娠・出産 原因8 下肢静脈瘤 原因9 深部静脈血栓症 今すぐできる! 足のむくみを一瞬で解消する方法 ツライ足のむくみを今すぐ解消・軽減するには、 ストレッチ ツボ押し マッサージ をするのが効果的です。 ストレッチ ストレッチを行うことで 足に停滞している血流の流れ がよくなります。 以下のようなストレッチを3分程度行うとツライ症状の緩和に効果的です。 足の指のストレッチ |hkz| uam| lge| blt| szk| bpi| svy| jjp| qce| trv| cvg| drx| yhl| pjl| gls| ram| lar| ock| yts| itk| yub| vqe| adl| oek| kky| sxe| dug| bjs| vbg| ele| iyn| abf| esc| fyk| nyv| jjh| who| rln| ves| wjr| dyb| uah| csa| emd| hxz| hpt| vjy| bee| psx| vzm|