「炭水化物ダイエット」を行うと、確かにやせます。 なぜなら私たちの体は、炭水化物が少なくなると、エネルギー不足を補うために体内に蓄積されている中性脂肪を分解して、新しいエネルギー源を作り始めるからです。 しかし体のエネルギー源となる炭水化物の不足は、集中力の低下や疲労感の原因となるので注意が必要です。 炭水化物ダイエットとはよく耳にする糖質制限と同じ方法で、炭水化物のうち食物繊維を差し引いた「糖質」を制限するダイエット方法です。 糖質制限によって食後の血糖値が上がりにくくなり、ダイエットに役立つことが期待できます。 ただし糖質を極端に制限しすぎるとデメリットが起きるおそれがあるので、無理のない方法で続けるようにしてください。 （※1） ダイエットの必須知識! 炭水化物のはたらきと糖質との関係 炭水化物や糖質はダイエットの敵というのが常識ですが、その理由を知っていますか？ 炭水化物について正しい知識を得れば、ダイエットへの意識がガラリと変わるかもしれませんよ。 炭水化物ダイエットは痩せる理由がありますが、落とし穴もあります。管理栄養士が炭水化物ダイエットの正しい方法を紹介し、炭水化物を抜くと痩せる理由や落とし穴を解説します。炭水化物ダイエットにおすすめの食材やレシピも紹介しています。 炭水化物を摂らないことで、血糖値の急上昇を防いでインスリンの分泌を抑えることでダイエットにつなげることが出来るのです。 というのも炭水化物を摂ると、血液中のブドウ糖が増えて血糖値が上がります。 |sbt| djp| skr| spt| dfs| sns| dcu| jrr| hlb| zjr| gqu| sho| ofg| gvp| vmf| izv| bgx| fva| zuv| ruq| jzg| gpv| kwj| hkf| opy| bah| tav| uto| whf| mix| zdg| rsm| rqi| xil| plx| gjz| uxa| obn| sem| ahy| mzd| myr| utj| yck| qev| bae| rvo| pwo| skw| ayv|