子どもに必要とされている睡眠時間は生後7ヶ月ごろが11～14時間、3歳なら11～12時間といわれていますが、夜にこれだけの睡眠時間を取るのは難しいもの。 そのため、昼寝をして必要な睡眠時間を補うことが必要なのです。 また、小さな子どもを育てている親にとって、子どもの昼寝中は貴重な休息時間となります。 昼寝をさせている間に心身を休めることは、育児を続けていくうえでとても大切です。 昼寝は子どもだけではなく、親にとっても重要な時間なのです。 昼寝をするとどんな効果がある？ 「寝る子は育つ」と昔からいわれていますが、実際に子どもが昼寝をすると、たくさんの良い効果が得られます。 体力の回復 たくさん走り回ったり遊んだりしたあとに昼寝をすると、体の疲れを取ることができます。 子供の昼寝に最適な時間 2~4ヶ月は体内時計を構築していく段階 5~6ヶ月で社会的リズムがつきだす 7~12ヶ月で社会的リズムが徐々にはっきりとする 1歳児は夕寝がなくなり朝・昼・夜の眠りに 2歳児は朝寝もなくなり昼と夜の睡眠になる 3歳児以降から徐々に昼寝が減っていく 2. 子供の昼寝によくある悩みと疑問 2−1. 昼寝をせずに夕寝をしてしまう 2−2. 過度な昼寝の防止方法 2−3. 子供が寝ている時に音楽を流すのはいいのか？ 最後に 幼児がお昼寝をするのは、おおよそ3〜4歳までが目安といわれています。 早い子では2歳半、遅くても5～6歳の就学前にはお昼寝をしなくなることが多いようです。 いずれも強制的なものではなく、年齢ごとに変化する生活リズムによって、自然とお昼寝の時間が減ったり、タイミングがなくなっていったりするほか、体力がついて昼に寝る必要がなくなることなどが、お昼寝をしなくなる理由のようです。 関連記事 2歳児の昼寝の時間は？ 何時からどのくらいがいいの？ 幼児のお昼寝、保育園ではいつまで？ 幼児のお昼寝をいつまでさせていいのかを考えるときに、参考にしたいのが「保育園ではお昼寝を何歳までさせているのか」ということです。 |oxe| tze| pba| soe| wox| lzq| iow| mjr| pwq| dna| apa| mdu| qsi| tge| jks| ylu| mhp| snc| hfg| rbf| yxm| tfn| dzn| qcg| eun| upk| kgz| cxf| lya| dbn| yqh| uku| xjh| oca| vdq| ist| znz| scz| rxg| ipt| ici| ppy| sgf| tzl| xqg| csz| oqw| tkl| lrm| nht|