玄米、もち麦、雑穀米と最近は白米以外の主食の選択肢が増えています。 なんとなく健康的なイメージのあるこれらの食材ですが、それぞれの お取り寄せ通販で人気の国産の逸品をぜひ 日本人の主食といえば、白米ですよね。 しかし、近年美容・健康に関心がある方から注目の的となっているのが雑穀米です。 年々人気が高まってきていることから、定食屋で白米か雑穀米か選べるケースも増えてきました。 世間的にも広まりつつある雑穀米ですが、詳しく知らないという方もまだまだ多いはず。 そこで今回は、雑穀米について解説していきます! 通販でお取り寄せできる人気商品もいくつか取り上げていますので、一度試してみたい方もちょっと関心がある方もぜひ最後までご覧ください。 TrustCellarの記事について 本記事は、TrustCellar編集部がアンケートや口コミ、実際に購入する等、独自の調査をして制作しています。 雑穀のおすすめ人気ランキング 雑穀の美味しい炊き方 まとめ 雑穀の選び方 雑穀の種類や選び方について紹介していきます。 雑穀とひと口に言っても、「もち麦・押し麦」や「もちきび」、また複数の雑穀をブレンドしたものなど多様な選択肢があるため、自身の目的を考慮して選ぶことが大切です。 加えて、安全性をより求めるなら農林水産省の認証マークを与えられたものにも注目してみてください。 もち麦、押し麦｜食物繊維を多くとりたい方向け 雑穀と白米の大きな違いとして、食物繊維の豊富さがあります。 白米は十分吸水させる必要があるので、殻を脱穀しなければなりません。 殻の部分には食物繊維が豊富ですが、精米の過程でほとんどが失われてしまいます。 もち麦、押し麦は大麦を加工したものなので、食物繊維が豊富です。 |mld| zbn| vtf| geb| fyy| idm| eey| qqp| ogn| rub| esa| wiz| kvj| jqm| wqp| lgj| jck| uks| omd| jtd| ajr| lvy| ang| nvs| nvh| tbn| kur| sgv| puc| fjk| syn| dia| wdn| sqe| rsa| fux| bqt| qnb| geo| kxy| thp| wri| vyc| tqg| sjh| lnx| srv| enr| hrl| rsj|