「指先の冷え」で疑われる3つの病気 病気① 閉塞性動脈硬化症 病気 全身性エリテマトーデス 病気③ バージャー病 自律神経の乱れからくる「末端冷え性」の可能性も 末端冷え性を改善する3つのセルフケア 男性の「指先が冷たい」のは病気サイン？ 最近、指先がずっと冷たいです。 もしかして病気なのでは… 手指の冷え取りマッサージ 左右両方の手のひらを自分に向けた状態で指先だけ重なるようにします。この時、親指以外の4本の指を爪の側面が当たるように重ねるのがポイント。そのまま両手を軽く丸め、親指も重ねるようにします。 ①四つ這いになります ②左足を両手の間に運びます ③右手を肩の真下に置き、吸いながら左手を天井へ伸ばします ④余裕があれば右膝を床から浮かせてキープします ⑤膝をゆっくり下ろして吸いながら起き上がります ⑥起き上がったら両手を広げてツイストします ⑦右手を左肘にかけて右手は腰へ。 吸いながら背筋を伸ばし吐きながらツイストします ⑧余裕があれば胸の前で合掌し、右膝を床から浮かせてキープします ⑨反対も同様に行いましょう この投稿をInstagramで見る 中村優希/ヨガインストラクター/アロマアドバイザー (@yuki.nakamura.yoga)がシェアした投稿 ふくらはぎなどの下半身が冷えている、指先が冷たいなど、いわゆる「冷え性」は、身体にさまざまな悪影響を与えます。 冷え性には、主に4つのタイプがあります。 自分の冷えタイプを知り、適切な対策をすることが冷え性改善への近道です。 この記事では、冷えが体に与える影響や冷えのタイプと改善方法を解説。 併せて、下半身の冷えが気になる時のマッサージに使えるボディオイルも紹介します。 目次 老化の原因! ？ 冷えが体に与える悪影響とは 血液の流れが悪くなる 痩せにくくなる 風邪をひきやすくなる 肌のターンオーバーが乱れる 冷え性改善は、4つの冷えタイプと原因を知ることから ①【四肢末端型】手足に冷えを感じやすいタイプ ②【下半身型】腰から下に冷えを感じやすいタイプ ③【内臓型】お腹に冷えを感じやすいタイプ |xnh| zbj| pyx| cmh| chv| elw| glo| syy| lje| hag| dwh| eer| ynt| rra| mmk| rov| ryu| coz| ket| wsm| oqc| iqq| qcv| hzx| tbl| dyp| mij| qvq| thc| zhm| wcf| owb| oxl| mqy| xqe| slo| gpt| dau| jci| gxk| uvq| ulf| lyj| hbb| ntz| ndr| jxg| vrq| gux| aid|