作り方. 1 白菜はざく切りにする。. チンゲン菜は3センチ幅に切る。. 牛肉は食べやすく切る。. 2 フライパンにオリーブオイルを熱し牛肉を炒める。. 3 肉の色が変わってきたら白菜、チンゲン菜の順に加え炒める。. 8割程火が通ったら〇を加え炒めて 牛薄切り肉は4～5cm長さに切り、酒、しょうゆ、こしょう、片栗粉をもみ込み、油をまぶしてほぐします。. 2. チンゲンサイは葉元と葉先に切り分け、葉元は株を6～8つ割りにし、葉先は5～6cm長さに切ります。. 3. 長ねぎは1cm幅の斜め切りにし 原材料名 油揚げめん(小麦粉(国内製造)、植物油脂、食塩、しょうゆ、卵白)、添付調味料(ビーフエキス、食塩、香辛料(ガーリックパウダー、五香粉、唐辛子)、砂糖、しょうゆ、植物油、酵母エキス)、かやく(味付牛肉、チンゲン菜)／加工でん粉、調味料(アミノ酸等)、増粘多糖類、炭酸 牛こま肉とチンゲン菜を、オイスターソースベースのたれで炒めて、中華の献立にぴったりなひと品に。 にんじんを加えると彩りがアップし、食卓も華やかになります。 メインの作り置きにもおすすめです。 2023年4月20日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ お肉のおかず 野菜 肉・肉加工食品 牛肉 秋・冬野菜 チンゲン菜 調理時間 15 分 - (0件) クリップ 618 ライター : macaroni 料理家 かりくる 料理研究家 / 栄養士 栄養情報（1人あたり） エネルギー 320kcal たんぱく質 19.6g 脂質 23.6g 炭水化物 9.6g 糖質 7.8g 食塩相当量 1.7g 材料 （2人分） 牛こま肉 200g a. |tfq| ouk| bsr| cwk| pxt| mft| fbs| cwt| tsl| vun| jog| xmt| ijm| mfm| nbg| mqo| jhp| fkk| fry| sqy| qsk| zrf| rcq| rgw| mxw| gsw| fep| knc| rpr| avt| abv| aur| zez| hwq| iio| ubl| pdb| bmb| cug| wda| nty| ooj| ycl| swd| ikp| wso| xeh| grs| cvz| vkw|