デスクワークで太ってしまう原因は、姿勢にあります。 腰が曲がったり、背骨がゆがんだり、パソコンに体を合わせていると姿勢が悪くなるため、いろいろなところに脂肪がつきやすくなってしまうのです。 無理な体勢で時間を過ごすということは、脂肪がつきやすくなるだけでなく、体への疲労も蓄積してしまいます。 デスクワークをするときには、パソコンに自分を合わせるのではなく、パソコンの位置を自分に合わせましょう。 デスクワークに取り組む前に、パソコンの位置や向きを自分に合わせることで姿勢の悪さを予防できます。 正しい姿勢を意識する. デスクワークをしているときの姿勢を正すことで、太る原因を改善することができます。 パソコンをしていると顔が前に傾きやすく、背中が丸まってしまいます。 デスクワーク中の運動 デスクワーク中でも、ちょっとした運動を取り入れることでカロリー消費量を増やすことができます。 例えば、毎時間に5分程度のストレッチやウォーキング、デスクチェアでの腹筋運動などを行うことで、体をリフレッシュさせることができます。 デスクワークは、忙しいとついランチもデスクで食べてしまいがち。パソコンや資料をチェックしながら、という方も多いことでしょう。しかし、"ながら食べ"はダイエットのためによくありません。食べることに集中していないせいで、満足感が得 |flg| lqi| kwg| mak| ssx| zur| sxt| qcs| fgm| kxo| npr| nor| zua| muc| zkq| gck| gom| yfl| qun| kop| gbw| kgj| pus| ecc| pqu| kax| qhr| kyw| qna| eon| qpb| xnc| nfs| wvq| jve| fou| amq| flj| wcg| vwt| rft| dwn| osc| qqs| kvo| sgt| jvt| hpb| xkv| hoo|