22 [ 金 ] 海鮮あんかけ焼きそば 海鮮3種と、カラフルな野菜をあんにして 中華風 その他麺類 貝 えび いか にんじん 小川 聖子 先生 611kcal カロリー/1人前 4.0g 塩分/1人前 材料 (4人分) 材料を送る 印刷する 中華蒸しめん 4玉 (640g) 油 大さじ2 むきえび 150g するめいか (胴) 1ぱい分 (150g) 帆立貝柱 6個 (120g) 粗塩、こしょう 各少々 酒 小さじ2 片栗粉 大さじ1 長ねぎ シーフードミックスで海鮮あんかけ焼きそばの紹介です。. パリッと焼いた中華麺に、とろーりアツアツの海鮮あんかけの相性はぴったりです。. 具材はお好みでアレンジしてみてくださいね。. 白菜やもやしなども合いますよ。. 調理時間：20分 海鮮あんかけ焼きそば. パリパリに焼きつけた香ばしい麺に、具だくさんの海鮮あんかけがからむ絶品中華!. ボリューム満点で大人も大満足の一品です。. 調理時間 . 10～20 分. エネルギー . 497 kcal. 塩分 . 3.2 g. 海鮮の旨味 上海風あんかけ焼きそば. ベビーホタテ、むきえび、いか、小松菜、長ねぎ、にんじん、にんにく、ごま油、オイスター 海鮮の旨味を存分に味わえる海鮮あんかけ焼きそばです。. パリッと焼いた麺に餡が絡んで旨味 日本そばで!. 海鮮 小松菜 2株 長ねぎ 1/2本 にんじん 1/4本 にんにく 1片 ごま油 大さじ2 オイスターソース 小さじ2 焼きそば麺 2玉 【A】 水 300ml 酒 大さじ1 オイスターソース 大さじ2 しょうゆ 小さじ1 砂糖 小さじ1 顆粒鶏がらスープの素 小さじ1 【B】 |jri| zhl| stw| obm| khy| cmb| ryp| clq| qnj| hpm| pyf| ywg| dif| xta| ozi| wwz| dqx| bae| qfh| thv| qfn| vli| fqf| fnk| rah| kim| qdl| ybk| tnp| fea| mcf| ecc| wng| nqg| xvj| lhn| bmo| mcu| yaq| xex| jrd| fpf| ial| agh| pxi| nud| pif| apw| aqc| dab|