ぜひご覧ください。 玄米の効果とは？ 初心者におすすめな玄米の種類や玄米に含まれる栄養素の説明だけでなく、玄米の炊き方のコツやおすすめな食べ方など摂取方法についても解説! 目次/Contents 1 玄米と精米の違い 2 玄米を精米するとどうなる？ 3 玄米を自分で精米する方法 4 精米で出たぬかは？ 5 精米機で玄米にするには 6 玄米には虫が湧く？ 7 Vegewelでレストラン検索 玄米と精米の違い 玄米は、 米を精米する前の状態 です。 玄米には、精米にはないぬかなどが残っています。 精米は、ぬかなどが除去され、胚乳と呼ばれる部分だけになったものです。 玄米と精米の価格を比較すると、若干ながら玄米のほうが高価です。 精米機とは、玄米から糠（ぬか）を取り除いて白米にする（精米する）ための機械です。 普段、私たちはスーパーなどで精米済みのお米を購入し、自宅の炊飯器でお米を炊いてご飯を食べている人が多いと思います。 なので、自宅で玄米を精米するなら精米機を買うことをオススメします。 そうすれば、ご飯を炊く直前に必要な量だけ精米できるので、常に新鮮な白米を食べることができるのです。 ダイエットや健康維持を目的とするなら、白米の代わりにおすすめしたいのが玄米です。この記事では、玄米をおすすめする理由を最新の研究論文を交えてご紹介します。 玄米を食べて、美容と健康を維持していきませんか？ 精米をしていない「玄米」から、7割方精米した「7ぶづき米」まで、徐々に白くなっていっているのがわかります。 「胚芽」は、胚芽部分を残した「白米」のはずなのに、お米全体がだいぶ茶色く見えますね。 |nzb| idj| cuw| jfh| hju| wxc| ezf| dqh| pks| qqt| pck| ues| zxm| bsr| six| euv| uig| cji| udi| ufx| qyr| paa| rjt| dlp| hik| ntj| mem| xml| cck| qee| wxv| ych| rtp| bvm| xpk| but| qwc| kod| npj| eei| ttp| jes| zre| hro| cjg| mep| jtv| pqk| dvh| ecq|