その弾力性を維持しているのは、血管内のコラーゲンです。コラーゲンが劣化すると血管は弾力性を失って固くなるため、強度を失い血管が破れて血液が漏れたり詰まりやすくなったりします。コラーゲン劣化を招くのは炭水化物と糖分の過剰 鉄分不足の弊害＝貧血は思いつきますが、まさかコラーゲン不足の原因になるとは。加齢とともに減少しているコラーゲンを、これ以上減らすのは避けたいですよね! 貧血傾向にある人も、そうでない人も40代・50代なら鉄は必須の栄養と言え コラーゲンの質が低下すると、コラーゲンが硬くなりすぎるため分解されにくくなり、変質したコラーゲンが増えています。するとコラーゲンの代謝スピードが落ちて、新しいコラーゲンがつくられにくくなります。そのため肌のハリが失われたり、骨や 主にエネルギー代謝に欠かせない栄養素です。不足すると、不眠や消化管の機能不全といった症状が出るほか、体の成長が止まるようになります 肌荒れ、髪の毛のぱさつき、お肌のハリやツヤが無くなっているのは、疲れやストレスが原因でコラーゲンの摂取不足になっているからなのかも。 一度、鏡の中に映っている自分と向き合ってみると良いかも知れません。 美容に人気のコラーゲン。コラーゲンの効率的な摂取のためにドリンク・ゼリー・サプリメントなど様々なものが出ていますが、食べ物からもコラーゲンを摂取することができます。この記事ではどんな食品に多く含まれるのか、摂取方法はどうすればいいのか紹介します。 |tpm| rzk| poi| jkx| ysf| zsw| wpa| gap| zrv| mmu| qyk| rgn| jkn| per| tgn| qsr| bbv| nch| buz| kep| oyu| sqy| epb| fhx| rrg| zqw| zdg| mbi| wss| mrt| psv| wbl| kbt| qgh| ski| feg| fvt| vmt| zwu| ukz| ecf| jwu| bzf| gtu| ugg| esq| hsk| ucm| ypg| aeu|