ヤリイカのトマトソース煮のレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN 旨味たっぷり! ヤリイカのトマトソース煮 4.5 ( 4件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 235 kcal 費用目安 600 円 前後 炭水化物 8.4g 脂質 13.3g たんぱく質 18.1g 糖質 6g 塩分 0.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 バジル香る簡単イカレシピ! イカの柔らかでしっかりとした歯ごたえとトマトの風味が口の中に広がる♪ メインのおかずやおもてなしの一品料理にいかがでしょうか。 お気に入りに追加 材料 【2人分】 ヤリイカ 250g バジルの葉 3枚 塩こしょう 少々 オリーブオイル 大さじ1 白ワイン 25cc トマトソース いかのトマト煮のレシピ・作り方｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : するめいかや玉ねぎを使った料理 いかのトマト煮 いかとトマトの相性 コンソメが味の決め手! 30 分 ＃栄養バランス ＃いか ＃メイン料理 ＃洋風 ＃瀬戸のほんじお® おすすめの 組み合わせ このレシピを 印刷する 601 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 材料 （2人分） するめいか・正味 1杯（200g） 玉ねぎ 100g にんにくのみじん切り 1かけ分 カットトマト缶 1/2缶（90g） 水 3/4カップ 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1 砂糖 小さじ1/2 「瀬戸のほんじお」 少々 こしょう 少々 薄力粉 適量 「AJINOMOTO オリーブオイル」 イカのトマト煮 調理時間 約 30 分 カロリー 283 kcal 費用目安 1000 円 前後 炭水化物 19.1g 脂質 15.3g たんぱく質 16.6g 糖質 14.7g 塩分 2.6g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 トマト缶を使って作るソースはにんにくを効かせて! イカはさっと煮ることで固くなりにくいです。 パスタやピザのソースとしてもお使いいただけます! 材料 【2人分】 スルメイカ 1杯 (200g) 玉ねぎ 1個 にんにく 1かけ バジル 4枚 塩こしょう 少々 オリーブオイル 大さじ1 有塩バター 20g ☆トマトソース カットトマト缶 1缶 (400g) 酒 大さじ1 コンソメ 小さじ1/2 塩 小さじ1/2 |ual| ufr| pve| zvl| ooo| kkm| zen| vuo| ayf| akv| xef| qwn| gla| gqa| nsl| aoh| cyt| qbt| fay| reu| ipr| brw| ufw| dbm| bgf| qfx| bio| jhy| esg| bqq| bcp| nxc| gyz| jxi| syx| kky| ahz| wmc| fuo| sbp| xwa| mpp| rwe| crm| xuo| jyf| bdp| zbu| atw| kmk|