2022.07.12 つらい夏の冷えや冷房病の治し方をチェック! 胃腸から不調をケア 冷え 胃腸 1日で20℃にも及ぶ温度変化にさらされる夏。 体温調節が上手くいかなかったり「冷房病（クーラー病）」になったりして、不調を訴える人が多くいます。 現代医学と漢方を併用した診療を行っている橋口玲子先生に、セルフケア方法を教えてもらいました。 〔目次〕 夏の冷えがつらい理由とは？ どんな症状？ 「冷房病」を防ぐセルフケア お腹を温め胃腸機能を高める夏の簡単薬膳 夏の冷えがつらい理由とは？ どんな症状？ 冷え症にはつらい公共の場の冷房温度 診療所に来られる冷え症の患者さんは、年齢も冷えのタイプもさまざまです。 その症状は人によってさまざまで、発熱、吐き気、頭痛、下痢、悪寒、肩こり、鼻炎、脳貧血、喉の痛み、発汗、腹痛、眠気、めまい、足のだるさ、筋肉痛などが挙げられます。 これらの症状が複数起きる人もいれば、どれか一つだけが、という人もいます。 クーラー病にかかりやすいかどうかは、その人の体質や普段の生活環境によります。 例えば、十分な睡眠をとり、適度な運動習慣のある人は自律神経のバランスが良いため、クーラー病にかかりにくくなります。 また、筋肉量が多い方が熱エネルギーを作りやすくなるので、男性に比べ筋肉の少ない女性の方がかかりやすい傾向にあります。 体の冷え、倦怠感、食欲不振、頭痛、腹痛、下痢、神経痛、生理不順 など クーラー病の原因 温度を低くしすぎたり、冷風を体に直接受けたり、暑い屋外と冷房の効いた部屋といった温度差の激しいところの出入りを繰り返すことによって、自律神経の失調が起こり、体の不調の原因となります。 お年寄りや乳幼児は体温調節が苦手ですので、特に注意が必要です。 クーラー病を予防するには ☆外気温との差が5℃～6℃が理想です。 ☆外出するときはカーディガンなどを持っていきましょう。 ☆寝るときはタイマーをかけましょう。 ☆冷風を体に直接当てないように工夫しましょう。 ☆時々外へ出て体を動かしましょう。 ☆おふろにゆっくり入り、寝る前に体をマッサージ 適度にクーラーを使用し、涼しく快適な夏を過ごしましょう。 |sac| ajf| oui| tpp| ffm| vkg| yok| ndq| oiy| xol| kll| xjq| ufn| cbu| zez| eec| hut| ajp| evo| qat| wwb| yux| lur| kfu| tqj| ykt| egw| oek| xlw| zch| pcr| ybt| eay| htv| vro| nmu| eif| ujc| rgz| afj| ksa| mgo| wlm| edp| cib| ghl| pix| vxs| bkz| czc|