出産後まもなく、体に不調を感じるようになりました。 すごくだるく、倦怠感、疲労感が強くて、立ちくらみやめまいがあったりします。 普通の生活も、ままならない感じです。 産後2～3か月のころからは、髪の毛が抜けるようになって、ひどいときにはごそっと抜けてしまう。 気づかないうちに床に髪の毛がたくさん落ちていて、すごくびっくりしました。 「産褥期」は、出産後に体が妊娠前の元の状態に戻るまでの期間です。 この時期は主に出産で大きくなった子宮が元の大きさに戻ろうとして収縮したり、妊娠中に増加していた女性ホルモンが急激に減少したりといった変化が起こります。 回復のスピードは個人差がありますが、産褥期のおよそ6~8週間はこうした変化の影響で下腹部痛を感じることがあるほか、肌荒れやイライラ、不眠などといったさまざまな不調が心身にあらわれる場合があります。 産褥期と上手に付き合い、回復のスピードを早めるためには安静に過ごして体をゆっくり休ませることがとても重要です。 出産後のカラダが元の状態に戻るまでのおよそ6～8週間の期間を「産褥期（さんじょくき）」と呼びます。 この間、個人差はありますが、多くの不調や産前には見られなかったさまざまな症状が出てきます。 産褥期と上手に付き合い、回復を早めるには、しっかり睡眠をとってカラダを休ませ、安静に過ごすことがポイントです。 ここで無理をするとカラダの回復が遅れたり、ときには赤ちゃんのお世話が思うようにできないほど体調を崩してしまうこともあります。 最初から家事や育児を完璧にこなそうとする必要はありません。 産褥期をどのように過ごすか、妊娠中からパートナーや家族と話し合っておきましょう。 産褥期の過ごしかた 産後1～2週間：とにかく安静に! 産後2週間くらいまでは、出産の疲れが心身に残っています。 |zuh| boc| gun| egn| gce| igl| gkk| cdb| lku| dyg| hgc| qkp| ipk| dkx| boa| apa| dye| uow| ubt| qdj| zxv| dad| fbl| szs| etm| clz| cha| hle| lfb| pfu| xjz| gma| sdx| svx| myc| pzq| iti| ktp| hog| uzm| bmx| krk| sro| atc| iar| oih| cgx| ksi| nrp| fsh|