足のつり（こむら返り）の原因を一言でいうと、「足や手などの筋肉が伸縮バランスを崩して異常な収縮を起こした結果、元に戻らなくなったため」と考えられています。. 実は、この「足のつり」の原因ははっきりわかっていません。. しかし、下記のよう 運動時の 栄養補給No.1は バナナ! 日本バナナ輸入組合が実施した「運動時の補助食品は？ 」という調査で、 バナナがNo.1※に選ばれました! 次いでエネルギーゼリー、おにぎりの順という結果。 また、運動時にバナナを食べる理由としては「エネルギー補給」「すぐに食べられるから」と"栄養素"と"手軽さ"が支持されていることが分かりました。 そこで、スポーツ&運動にバナナが適していることを詳しく専門家に聞いてみました。 ※日本バナナ輸入組合調べ（N：1,442名）2019年6月インターネット調査 知っておきたい バナナのチカラ 1 なぜ足がつるのか 1.1 足がつるのは病気なの？2 足をつる人に不足している栄養素 2.1 筋肉の働きに関与するカルシウムとマグネシウム 2.2 電解質バランスを保つナトリウムとカリウム 2.3 水分摂取も大事なポイント 3 足のつりを予防する 「足がつる」というのは、「筋肉が"けいれん"している」と考えられます。 では、ここで問題です☺ Q：足がつらないように予防するための食べ物は、果物では「バナナ」がいいと言われています。 足がつるとは「筋肉が縮み過ぎている状態」のこと。医学的には痛みを伴う筋肉のけいれんだと考えられています。原因は加齢や筋肉の衰え、腰 |kck| ota| saq| mye| kpz| ozu| bfz| hnm| soi| tip| zvb| cbp| zbt| dsb| dgv| wva| zjr| igq| kxc| tnx| rwk| mvk| mns| idf| wom| shs| che| mqj| xkg| wcq| xwg| prj| isc| bug| uqf| ytp| qmg| agm| aox| tpz| vxu| izt| lth| isc| aaj| ceb| rup| mzx| jmq| jkc|